女性警惕受涼引起經(jīng)期紊亂 血足才能遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)的來潮跟卵巢的功能關(guān)系很大，而調(diào)控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)和內(nèi)分泌活動(dòng)的高級(jí)神經(jīng)中樞。當(dāng)環(huán)境改變、氣候劇烈變化時(shí)，都會(huì)影響到下丘腦功能，從而導(dǎo)致婦女月經(jīng)失調(diào)。

女性警惕受涼引起經(jīng)期紊亂

立冬過去，天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼。不少女性朋友很煩惱地表示，氣溫降低，月經(jīng)就開始紊亂了，不知是什么緣故。

專家表示，月經(jīng)的來潮跟卵巢的功能關(guān)系很大，而調(diào)控卵巢的是我們的垂體，垂體的頂頭上司則是下丘腦，這也是調(diào)節(jié)內(nèi)臟活動(dòng)和內(nèi)分泌活動(dòng)的高級(jí)神經(jīng)中樞。當(dāng)環(huán)境改變、氣候劇烈變化時(shí)，都會(huì)影響到下丘腦功能，從而導(dǎo)致婦女月經(jīng)失調(diào)。現(xiàn)代女性的生活和工作壓力巨大，如果心情壓抑或者情緒不佳，或者精神過度緊張也容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀。

因此，女性要注意保暖，尤其是天氣較冷的時(shí)候。經(jīng)期前后要避免淋雨涉水。育齡期婦女偶爾發(fā)生1-2次月經(jīng)失調(diào)也無須太過緊張。

專家提醒，女性朋友如果有親密伴侶、近期內(nèi)有發(fā)生過性行為的話，還是首先要排除懷孕的可能。臨床上經(jīng)常見到有些宮外孕患者有陰道不規(guī)則出血的癥狀，但都自以為是月經(jīng)失調(diào)，沒有重視，沒有及時(shí)就診，等到突發(fā)下腹劇痛才來醫(yī)院。此時(shí)往往已有腹腔內(nèi)出血，甚至失血性休克，導(dǎo)致病情危重了。如果經(jīng)常有月經(jīng)失調(diào)，一定要及時(shí)就醫(yī)。

月經(jīng)不調(diào)的日常調(diào)理法

1、平時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長(zhǎng)期堅(jiān)持。

2、選擇鮮奶或更年期專用奶粉，來防范因卵巢功能下降引起的骨質(zhì)疏松。

3、不宜經(jīng)常熬夜。在肩負(fù)著巨大壓力的同時(shí)，要學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，放松身心。加強(qiáng)體育鍛煉。瑜伽、游泳及健走是釋放身心壓力、保養(yǎng)卵巢、增加骨密度的重要方式。

4、作為女性要了解卵巢早衰的病癥及危害，一旦發(fā)現(xiàn)自己月經(jīng)量減少或突然停經(jīng)，要及時(shí)去看醫(yī)生，切不可拖延，錯(cuò)過治療的最佳時(shí)機(jī)。

女性氣血足才能遠(yuǎn)離月經(jīng)不調(diào)

中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論，因?yàn)榕砸?jīng)歷月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳等特殊時(shí)期，而這其中的每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要充足的氣血來維持，一旦氣血不足，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等婦科病。

婦女有經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳等生理特點(diǎn)，每一個(gè)環(huán)節(jié)都離不開機(jī)體陰血的充足。如果陰血不足，必然會(huì)導(dǎo)致生理異常，造成種種病癥，故中醫(yī)有“婦女以血為本”的理論。所以婦女進(jìn)補(bǔ)的基本原則是滋陰養(yǎng)血。雖然引起月經(jīng)失調(diào)的原因多種多樣，但最常見的還是氣血虧虛，陰血不足，故經(jīng)病進(jìn)補(bǔ)法當(dāng)以滋陰養(yǎng)血為主。

補(bǔ)益氣血并非都要選用人參、鹿茸等高檔滋補(bǔ)品。入秋以后，氣虛的女性應(yīng)該多吃大棗、排骨湯等補(bǔ)氣的食物。通過飲食來補(bǔ)血是有效途徑。不少身體瘦弱的女性都存在挑食和偏食現(xiàn)象。因此，首先應(yīng)改掉不良習(xí)慣，增加膳食攝入量，膳食應(yīng)豐富多樣。此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一樣都不能少。胃腸功能較弱的瘦弱女性，可選擇雞、鴨、魚及動(dòng)物肝臟食用。體瘦之人，多陰虛、血虧津少，故飲食上宜多食甘潤(rùn)生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、甲魚、海參、銀耳等。

對(duì)很多女性來說，補(bǔ)血需要健脾。在選擇菜肴時(shí)，要注意蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅及維生素A、維生素C、維生素B、維生素E等的補(bǔ)給。因此，增加蛋白質(zhì)、維生素、鐵等，是月經(jīng)病食養(yǎng)的主要原則，從中醫(yī)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度分析，也就是健脾胃、補(bǔ)肝腎，使脾腎健全，精氣充足。

理氣養(yǎng)血，暖宮調(diào)經(jīng)，可以選用北京同仁堂的艾附暖宮丸，該藥用于血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，癥見行經(jīng)后錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、經(jīng)行小腹冷痛喜熱、腰膝痠痛等癥。

入秋之后，女性朋友還應(yīng)防止下身受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。