女性月經不調 燉牛肉和雞湯有助緩解

月經不調是女性的一種常見疾病。凡月經周期紊亂、經期延長或縮短、出血量增多或減少，經質異常，并出現某些不適癥狀者，都稱為月經不調。月經不調是各種疾病的統稱。主要是由于各種原因引起的月經改變，比如月經周期長短異常，月經量異常。還有月經前后伴隨的一些異常的癥狀。整個統稱起來這種現象就叫做月經不調。

一般月經不調分為兩大類，第一大類，就是神經內分泌失調引起的，包括青春期宮血和更年期的宮血，都是這個引起的。第二大類主要生殖器官一些氣質變化引起的，包括生殖器官的炎癥。比如子宮內膜炎，腫瘤，子宮上長腫瘤，還有卵巢腫瘤，包括一些卵巢顆粒細胞瘤，這種腫瘤分泌的雌激素，造成月經不調，還有卵巢分泌雄性激素，也可以對月經造成影響，也可以出現月經不調。

再一個發育異常，子宮本身的畸形，先天無子宮，先天無陰道，還有先天陰道閉鎖都會造成不調，還有營養不良，也會造成不調。現在很多年輕女孩子減肥什么的，控制飲食以后，也會造成精神性的厭食，也會造成月經不調。還有婦科類的功能失調，這種情況造成月經不調婦科內分泌疾病，閉經、多囊卵巢。這些都可以道路月經不調。還有內科的內分泌疾病，內科內分泌疾病就包括甲狀腺的功能異常，還有腎上腺得異常，還有糖尿病，還有婦產科產后大出血引起的垂體缺血以后，垂體分泌的許多胸腺激素降低以后，也可以造成月經不調，甚至閉經。還有甲狀腺功能問題也包括在內，再一個比如肝臟的疾患，肝功能不正常，等等很多問題，因為雌激素在肝臟里，如果肝臟有問題，雌激素代謝都有影響。所以也可以造成月經不調。

月經不調的預防：

1、改變不良生活習慣，果斷地戒煙。

2、經期要防寒避濕，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷飲等，尤其要防止下半身受涼，注意保暖。

3、適量補充維生素C。維生素C能夠減輕吸煙對身體的危害，可服用一些藥片，或多吃橘子、橙子、獼猴桃等水果。

4、生活中預防月經不調的方法是月經失調期間要保持外陰部清潔，免受細菌感染。可使用藥用或清新型衛生巾。

5、不妨在食譜中添加大蔥、豆類、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、醬、植物油、辣椒、胡椒等調料及燉牛肉、雞肉高湯，都對這種情況引起的月經不調有一定作用。

除此之外，避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄干等高纖質食物來補血。即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。