胸部保健從“小背心”開始 文胸你穿對了嗎？

“一般來說，從9歲起，女孩的乳房就開始發育，16歲左右乳房就發育成熟了。”廣州中醫藥大學附屬第一醫院乳腺外科主任楊海燕指出，很多女孩覺得乳房變大是件不好意思的事情，都會不自覺地含胸駝背或者故意穿厚緊的內衣來掩飾，其實對乳房的發育是一大傷害：“經常駝背，會壓迫胸部組織；長期使用過緊的文胸，會影響局部血液循環，這些都不利于乳房的健康發育。”

她特別提醒，除了上述兩種情況外，有些女孩的乳房發育已經成熟了，卻不懂得選有支撐的胸圍，乳房就容易松弛下垂，妨礙乳腺內正常的血液循環，造成部分的血液瘀滯，引起乳房疾病，“特別是上體育課時，沒有胸圍的支撐保護下，劇烈運動也易使乳房受到創傷而引起乳腺炎。”

在發育的初期，選擇內衣最好給乳房發育留有一定的空間。柔軟的小吊帶或小背心式棉質內衣都是其正確的選擇。在發育成熟以后，可以根據乳房的大小形狀來挑選成人胸圍。

支招：可以先自我量度一下胸部發育是否成熟，用軟尺測量乳房上底部經乳頭到乳房下底部的距離，如果大于16厘米，就可以戴胸圍了。胸圍背帶要不窄于2～3厘米，也不能過短、過緊，要有松緊帶或調節紐扣；運動時可以略緊一些，運動后放松；不能整天戴著，晚上睡覺時要把胸圍取下來，以保證睡眠時呼吸順暢，血液流通。

成人根據胸型選擇胸圍

“成年女性的胸型一般有6種：扁平、擴散、外溢、下垂、嬌小、豐滿，每個人都應該選擇適合自己的胸圍。”楊海燕建議，胸部扁平、擴散、外溢的女性可選用集中型的文胸，也就是3/4罩杯的胸圍，它能襯托出胸部挺拔的曲線。“需要提醒的是，長期不穿胸圍、胸圍尺碼過小、款型沒有選好，都會令胸部扁平、外溢、擴散的問題加重。”

楊海燕建議，胸部下垂的女性應選擇比平時大一號、有鋼圈和側部有加強功能的全罩杯胸圍，這需注意兩點：一是肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高；二是要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內，才能將下垂的乳房由下往上支撐起來。

對于胸部嬌小的女性，她同樣建議可選擇略大一點的定型罩杯胸圍，可以讓胸部血液流通，加強它的活動空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發展。而胸部豐滿的女性，則建議最好選擇深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托、不加內墊的胸圍，有利于豐胸的造型。

提醒：對于孕產婦，應根據自身乳房的變化，隨時更換不同尺寸的胸圍。之前用的碼數這時肯定是不能再用了，太小的尺碼會導致乳腺增生，使纖維織物進入乳管，造成產后無奶或少奶。建議最好穿軟鋼托的胸圍，肩帶最好盡量選寬一些的哺乳胸圍。另外，孕產婦胸部較大，睡覺時建議可穿戴有支撐作用的胸圍防止皮膚松弛。

老人過早摘胸圍影響健康

“對于老人，往往會覺得胸圍是個累贅。其實老人過早地摘除胸圍也不利于乳房健康。”楊海燕表示，過早摘掉胸圍，乳房長期受到重力的影響下垂，身體也會跟隨前傾，久了脊柱會變形或彎曲，并導致駝背。另外，哺乳過的老人不戴胸圍，更易導致胸部肌肉松弛，壓迫肺部，造成氣喘不勻，甚至引起胸廓下降，壓迫腸胃，影響胃口。

建議：老人胸圍的選擇應以保持呼吸順暢，身體無束縛為主，不能過于窄小。可以適當選擇無鋼圈或軟鋼圈的胸圍，肩帶與胸圍的位置應處于向胸部中間靠的位置，這樣會對乳房有比較好的抬升力，既可以適當地支撐松弛下垂的乳房，又可以給胸部一個自然的造型，同時避免活動時下垂的乳房有過大的晃動。

Tips

1、入睡前要取下胸圍，使乳房和胸、背部肌肉放松，保證血液循環通暢。

2、選擇面料透氣、束縛力不強的胸圍。避免化纖材料，盡量以柔軟棉質為主，不要盲目選擇色彩艷麗、裝飾繁多的胸圍，避免受到添加劑或金屬的污染。

3、選對尺寸，確定胸罩尺碼和罩杯型號的依據是下胸圍的尺寸以及上下胸圍之差。罩杯代碼為上下胸圍之差，差10厘米左右為A杯，差12.5厘米左右為B杯，差15厘米左右為C杯，以此類推。