都市白領月經不調 喝碗靚湯保養一下吧

現代女性生活壓力大，身體長期處在亞健康狀態，導致各種小毛病接踵而來。月經不調就是其中之一。

一位在電視臺工作的女士經常被工作壓得透不過氣來，月經不調對她來說早已是家常便飯。醫生表示，一般女性痛經，會有經期頻密、推遲、量多等癥狀。

醫生表示，情緒異常長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。這是因為月經是卵巢分泌的激素刺激子宮內膜后形成的，卵巢分泌激素又受腦下垂體和下丘腦釋放激素的控制，所以無論是卵巢、腦下垂體，還是下丘腦的功能發生異常，都會影響到月經。

從中醫角度來說，由于月經前后很多人都是肝郁氣滯，所以經前乳房脹痛也隨之而來，乳腺增生的病人也越來越多。痛經女性會出現脾氣暴躁，抑郁，失眠等情緒。根據中醫原理，女性痛經是“七情致病”，喜怒哀樂是內因。根除病因的關鍵在與于平時的調節，而非依靠一味地吃藥。

長期處于高壓狀態的女性要調整好自己的心態。有些時候，心理上的壓力會導致月經異常。精神上受挫折、壓力大等負面情緒，均會造成月經異常，所以女性朋友必需調整好自己的心態，保持良好的心態非常必要。

女性在日常生活中要學會自我調節，緩解壓力，可以適時適量得吃一些滋陰補陰的中藥，切忌進補過于熱燥、刺激的食物。

滋補湯水如西洋參甲魚，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養陰、清火除煩、養胃。另外，女性朋友們不妨嘗試用當歸、川芎、白芍、熟地煲雞，或者瘦肉、兔肉、沙參、玉竹煲的四味湯，或者用適量的菊花、玫瑰花、素馨花沖水喝，對肝火盛、休息不好、月經不調很有益處。