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            每天慢跑可調理月經不調

            2013-06-18 11:43:41      家庭醫生在線

              很多女性都會有月經不調的現象,可是大多數女性都不是很注意這方面,特別是年輕女性。其實月經不調預示著女性的體內內分泌紊亂,長期不處理的話會導致嚴重的婦科病,比如不孕癥。

              月經不調藏不孕危機

              月經不調很常見,調查發現57.06%參與女性均表示不會就月經失調就醫,婦科專家洪順家指出,月經不調預示著體內的內分泌紊亂,時間一長,將會增加合并其他疾病的風險,如子宮內膜癌的風險、糖尿病的風險、心臟病的風險等等。

              此外,月經不調與不排卵導致不孕密切相關。因卵巢不排卵而造成的不孕癥,稱為無排卵性不孕癥,無排卵性不孕癥臨床表現為周期經量、經色、經質均發生改變,月經周期不是提前就是拖后,甚至閉經,多年不孕。

              運動調理月經不調

              1、交誼舞

              交誼舞是一種很好的有氧運動,能夠對呼吸循環水平的提高有很好的幫助,而且舞蹈也能夠給人們帶來身心愉悅的感覺,這對于氣血的通調功不可沒呢,因為心理作用有時候很有效。

              2、初級形體操

              一般的初級形體操就是學習如何用呼吸法排解壓力,釋放體內的負能量,能促進血液的循環,通暢經絡,對調理月經的不適有很大的功效。

              3、太極

              太極被譽為中華民族武術的精髓不是沒有道理的,簡單的太極動作看似簡單,但一招一式都刺激到人體各部位的經穴,對月經不調有幫助。

              4、慢跑

              慢跑屬于有氧運動,可以改善呼吸,順暢氣血,對腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張有作用,減低經期時子宮的壓迫感與疼痛感。

            (責任編輯:嚴毓芳 )

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