中醫揭秘：流傳坊間的月經傳言 是謊言還是真相?

　　每月一次的月經，是伴隨大部分女性數十年的生理現象。對于經期的保健宜忌，有著不少坊間流言，真真假假難以分辨。巧克力有助對付惱人的痛經嗎？經期豐胸真的事半功倍嗎？為此，家庭醫生在線編輯特意采訪了廣東省中醫院婦科曹立幸主任醫師，從中醫的角度去探討這些月經的流言，把客觀科學的真相呈現給大家。

廣東省中醫院婦科曹立幸主任醫師

　　傳言一：月經會在閨蜜之間相互“傳染”？

　　不少女性認為月經會“傳染”，即同住一個宿舍的室友、姐妹甚至母女，經期會比較相近，不少人還有過“經期同步”的親身經歷。“親密的關系”真的會誘發月經周期趨近的現象嗎？

　　曹立幸主任醫師表示，早在1971年，就有學者關注到“經期同步”這一現象，并對此進行了觀察。研究對一些關系親近的女性的月經情況進行了解，通過分析，提示“經期同步”的現象是存在的。為什么會出現這種情況?隨后一些學者對這種現象進行了研究，提出女性體內的一些特殊物質，可以在朝夕相處、親近的關系中相互傳遞，形成影響彼此生理周期的現象。

　　“中醫認為，月經的產生和調節是在腎氣的主導下，沖任經脈匯聚臟腑氣血溢入胞宮，為種子育胎做準備，若妊娠后則營養胎元，未孕則化為月經，周期而至。”曹立幸主任醫師解釋說，正常情況下，月經周期可分為4個階段，即月經期、經后期、經間期和經前期。這種周期性變化是人體臟腑、氣血、經絡等生理功能綜合協調作用于女性胞宮的結果，因此臟腑、氣血、經絡任何一個環節的功能變化均影響月經周期的變化，例如和月經調節關系密切的肝臟的功能特點是藏血、疏導氣機、喜調達惡抑郁，情緒因素最容易影響肝調節氣血的生理功能，進而影響月經。長期生活在一起的女性，相互間也會發生情緒感染，相互影響，對月經周期變化產生作用。

　　下丘腦-垂體-卵巢軸調節女性月經周期，這一性腺軸的功能容易受到外界環境的影響。“比如說更換了居住環境，或工作學習壓力導致精神緊張，這些因素都有可能影響人體的內分泌功能，使某個階段的月經周期發生變化。”曹立幸主任醫師補充，在臨床上一些病人，由于生活環境的改變，月經周期也隨之改變的情況并不少見。因此，長期生活在一起的女性由于相同的生活環境、相近的飲食習慣以及情緒等因素的共同影響，可能使月經周期在一定的時間內發生同步的現象。

　　傳言二：月經期間別洗頭 否則會招來痛經？

　　有些長輩會告誡女孩，月經來潮時不能洗頭，否則會導致痛經。但粘膩的頭發著實讓人倍感難受，而且也不衛生。經期洗頭真的會惹來“麻煩”嗎？

　　曹立幸主任醫師告訴家庭醫生在線編輯，經期是女性特殊的生理時期，從中醫理論來講，行經期間，沖任氣血下注，血室正開，邪氣易于入侵，若失于調攝，容易生病。比如更容易受到外界的寒冷刺激，使身體受寒，導致氣血凝滯，誘發痛經等問題。

　　“洗頭是個人衛生習慣，經期洗頭一定要注重保暖。”曹立幸主任醫師指出，經期洗頭的水溫忌太涼，洗完頭要及時吹干頭發，避免受寒。從中醫的角度來說，女性以血為本，氣血在維持女性生理功能上是很重要的。女性的生理特點表現為經、孕、產、乳，即月經、妊娠、產育和哺乳，這些生理特點都和氣血密不可分。一旦由于寒氣侵襲機體，可能會使氣血運行瘀滯或不暢，從而引發婦科疾病，比如月經推后、月經量少、痛經、閉經等問題均可由于寒凝血瘀導致。

　　傳言三：生姜水、紅糖水和巧克力有助對付惱人的痛經？

　　網絡上對于緩解痛經的方法有很多，其中喝生姜水、紅糖水是比較常見的緩解痛經方法。在痛經難忍的時候，喝上一杯溫熱的生姜水或紅糖水，似乎確實能起到舒緩的作用，那真實的效果到底如何呢？

　　曹立幸主任醫師指出，生姜水和紅糖水對于“寒邪”引起的痛經是可以起到緩解作用的。“生姜性辛溫，有發散的作用；而紅糖性溫、味甘、入脾，具有健脾暖胃、益氣補血、止痛、活血的作用。根據兩者的特性，就不難理解了。”曹立幸主任醫師進一步解釋，“寒邪”有內外之分。“內寒”是指先天屬于陽虛內寒型的體質，而“外寒”則與生活的環境有關，比如由于長期生活在寒冷的地方，或者是長期待在空調房里面等等，都會或多或少地受到寒邪的侵襲。由內寒和外寒引起的痛經，是可以使用溫通的藥物去緩解的。但是，對于其他原因引起的痛經，那么生姜水和紅糖水的舒緩效果自然就會大打折扣了。

　　網傳巧克力含有的可可堿有助緩解痛經，但是也有說法指出，巧克力等甜食可影響機體糖代謝，增加經期不適感。在月經期間面對美味的巧克力，是該吃還是不該吃呢?曹立幸主任醫師介紹，巧克力中的可可堿成分可以舒緩平滑肌痙攣，同時，巧克力是一種高熱量的甜食，可促進人體血液循環，在一定程度上具有緩解痛經的作用。但另一方面，巧克力含有大量糖分，會影響人體的糖代謝。所以食用巧克力要注意控制分量，適量食用有助緩解痛經，過量食用就適得其反了。

　　傳言四：女性在經期要向雪糕冷飲說“不”？

　　經期不吃冰涼的食物，相信是不少女性的共識。很多女性在月經期間，會自覺拒絕雪糕冷飲，以及寒涼的食物比如苦瓜、西瓜等。經期食用這些食物會帶來什么負面影響呢？然而，國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，這是為什么呢？

　　曹立幸主任醫師認為，這與個人的體質有很大的關系。在人群中，除了平和質，也有相當一部分人是處于陽虛、氣虛的情況。而且，隨著年齡的增長人體容易出現氣血不足狀態，如果過于食用寒涼的食物，可能影響人體氣血的運行。因此生冷的食物，尤其是冷凍的食物，要少吃，或者放置至常溫再吃。至于寒涼的食物，比如蟹、西瓜等食物，一般平和體質的人也是可以吃的，但陽虛、氣虛體質的人則建議少吃。

　　國外的女性在飲食上卻沒有這方面的避諱，曹立幸主任醫師表示，這與人們長期生活的環境和傳統文化的影響有關。中國女性從小在起居飲食上受到傳統的熏陶，更加注意日常調養的忌諱，而相反，國外的女性一直以來都沒有這方面的忌諱，在體質上也會與中國女性有所不同。“在臨床上會遇到一些長期生活在國外的華人，回國的時候會到醫院開一些中藥去調理體質。盡管同樣生活在國外，但是中國人的體質與外國人的體質仍是有一定差異的。”曹立幸主任醫師說。

　　傳言五：月經期間豐胸 效果事半功倍？

　　網上有指月經第一至三天是豐胸的最佳時期，這幾天卵巢動情激素24小時等量分泌。而這種激素直接影響胸部豐滿度，可以刺激乳房脂肪的囤積。在生理期配合荷爾蒙的變化制定特殊的飲食就能達到事半功倍的豐胸效果。經期豐胸事半功倍，確有其事嗎？

　　曹立幸主任醫師告訴我們，在月經周期中，體內的性激素水平是發生周期性的變化的。在性激素水平的影響下，有些女性會在來月經之前出現乳房脹滿或者乳房脹痛，而這種癥狀會隨著月經來潮，性激素水平變化而消退。因此，根據月經周期的不同時間段性激素發生規律性的變化，在月經期食用一些含有植物雌激素樣食品，比如大豆制品、木瓜等，可能對豐胸有一定幫助。

　　但是，有生殖系統方面病變的女性，在進食這類食品之前，要咨詢醫生的意見。“因為一些婦科疾病與體內激素水平密切相關，所以這種豐胸方法并不是人人皆宜的，必須根據自身健康情況去判斷是否合適。”曹立幸主任醫師強調。

　　有網友調侃說：“女生來‘大姨媽’的時候惹不得。”確實，女性在經期處于相對較為脆弱的狀態，容易出現經期頭痛、經期腹痛等不適的癥狀，需要特別的呵護。但是呵護自己要選對方法，才能讓自己從內而外地散發自然健康的光彩。

　　專家簡介：曹立幸，廣東省中醫院婦科主任醫師，醫學博士后，中醫婦科學博士生導師。世界中醫藥聯合會婦科專業委員會理事，廣東省中西醫結合學會婦科專業委員會委員，名醫帶徒培養人才。從事婦科臨床教學研究工作，具有豐富的臨床經驗，取得了較好的療效。主持及參加各級科研課題多項并獲得學術獎勵 主編、參編學術專著多部，發表學術論文40余篇。擅長：子宮內膜異位癥、不孕癥等婦科疾病的中西醫結合診治。

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