游泳的女孩更易宮寒 中醫破解宮寒五大原因

受訪專家：廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任 馮崇廉

馮崇廉主任

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　　是否覺得臉上黃褐斑越來越多？是否覺得吃的再少，身形也會發胖？是否覺得每月“大姨媽”來時，都痛的生不如死……其實這些經常是宮寒惹的禍。宮寒是什么？廣州醫學院第三附屬醫院中醫科馮崇廉主任說，宮寒就是“胞宮寒冷”，它并不單指某一種癥狀，而是包括卵巢、輸卵管等婦科生殖系統的多種問題，如月經周期延后，月經量少且色黑、有血塊，也包括白帶清稀量多，月經前或經期有小腹疼痛等，癥狀嚴重時甚至包括停閉不行、宮寒不孕。

　　“只有子宮溫暖，體內氣血才會運行通暢，經期如常，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會收緊凝結，供血不足，導致經量變少，不通則痛，痛經隨之而來，嚴重的時候甚至會引起閉經，然后是臉上的黃褐斑越來越多，色斑旋即而來，身體的形貌不能保持，繁衍后代更無從談起。”馮崇廉主任解釋。至于女性為什么會出現宮寒，主要有五個方面原因。

　　一、太愛漂亮

　　一到盛夏，街頭“春色無邊”，女人們都在盡情展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底；即使是冬天，短裙美腿隨處可見。馮崇廉主任指出，著裝過于單薄，長期穿低腰褲、露臍裝，不知不覺間，易令寒氣侵入身體，引起體內血管收縮，供血供氧能力下降，甚至全身循環功能下降，女性特有的臟器子宮首當其沖，離宮寒也就不遠了。

　　二、游泳惹禍

　　游泳的人長期泡在冰涼的水里，子宮熱脹冷縮，很容易因受涼受到寒邪的侵犯。即使夏天為了消暑游泳，次數也不應過于頻繁，最好在恒溫泳池中進行。

　　三、節食減肥

　　隨著“紙片人”風潮的涌起，越來越多時尚女性紛紛瘋狂減肥，方法之多，令人眼花繚亂，做法之狠，讓旁觀者不得不感嘆，而節食減肥就是其中一個最通用的方法，馮崇廉主任指出這種減肥方法簡直是自找罪受，“健康的減肥需要循序漸進，但現代人追求美，長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡，甚至出現營養不良。雖然用很短的時間達到瘦身效果，但是身體卻在短時間內丟失大量的能量性物質，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。”所以，馮崇廉主任建議想減肥的女性朋友應采用科學有效的方法，預防宮寒。

　　四、喜愛冰冷

　　在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。如果吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，血遇寒則凝滯，損傷陽氣，侵害子宮。另外，女性如果長時間呆在空調房或低溫的辦公環境下，貪圖涼快將風扇或空調口對著身體吹，肩頸、背部、腰部以及關節易受到寒涼的侵襲，而子宮首當其沖就會形成宮寒。

　　五、天生體質

　　有一些女性朋友天生體質較寒，陽氣不足，四肢冰涼，容易怕冷，對氣候問題特別敏感；還有一些女性是由于遺傳的原因，如果父母體質偏寒，或是出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這些都會直接導致你的基因上寫入寒性體質密碼。這樣的女性如果生活習慣不健康，或者受到寒冷的刺激，則更容易加重宮寒情況。

　　馮崇廉主任提醒，臨床上，造成“宮寒”的原因有很多，真實情況可能與個人感受天差地別，所以應對宮寒，最正確的選擇是及時就醫，先找出自己是哪種原因所致的宮寒，然后有針對性地治療，并通過飲食、鍛煉等方式逐漸提高機體抵抗力。此外，體質寒涼的人還可以在醫生的指導下用全當歸、艾葉等煮水，每天泡腳20分鐘，可以溫經、散寒、通絡和溫暖子宮。

　　專家詳細資料：馮崇廉，男，1989年6月廣州中醫藥大學碩士研究生畢業（導師：鄧鐵濤教授），從事教學、科研和臨床工作20余年，現任廣州醫學院第三附屬醫院中醫科主任，兼第三臨床學院中醫教研室主任，兼黨支部書記。主任中醫師，中西醫結合專業碩士研究生導師。廣州市“1357工程”重點建設項目及中醫名科中醫脂肪肝專病專科負責人。2003-2011年先后被評為廣州市抗擊非典先進個人、廣州市科協系統先進個人、全國百名杰出青年中醫、廣州醫學院優秀教師。

　　社會團體任職：

　　廣州醫學院中西醫結合臨床專業碩士導師

　　廣州市中醫藥學會副會長

　　廣州市科技關注中老年健康促進會副會長

　　廣東省中醫藥學會內科學專業委員會副主委

　　廣東省中醫藥學會理事

　　廣東省中西醫結合學會理事

　　中國百名杰出青年中醫

　　廣東省中醫藥學會腦病專業委員會常委

　　廣東省中醫藥學會男科專業委員會常委

　　廣東省肝病學會中醫藥、肝硬化、脂腸肝專業委員會常委

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