經期可以喝咖啡嗎？

　　經期是否可以喝咖啡，要從咖啡本身的性質和經期女性的生理特點說起。咖啡中含有咖啡因，咖啡因是一種具有興奮作用的物質，對神經和心血管都會產生刺激，也不利于經期子宮的收縮，因此，經期喝咖啡導致痛經加重、月經量多、經期延長、乳房脹痛的現象在臨床上并不少見。

　　經期喝咖啡的另外一個副作用，是會導致女性體內雌激素增加，可加速女性卵巢衰老。此外，一些有婦科病的女性，經期喝咖啡之后，比如子宮內膜異位癥、乳房脹痛等，極可能加重病情，長期在經期咖啡，還可能導致女性不孕癥。

　　實際上，女性平日喝咖啡對身體并無害處，相反，適量喝咖啡還能增強心臟活力。但專家提醒，女性每天喝咖啡最好不要超過三杯，也不要在臨睡前或空腹時喝咖啡，睡前喝咖啡會影響睡眠質量，而空腹喝咖啡則會刺激胃粘膜，導致腹痛。午后一杯熱咖啡，對上班族來說是個好主意，這不僅可使人精神振奮，還能提高工作效率。

　　專家還提醒，女性在月經期前也最好不要喝咖啡，月經前喝咖啡可能會使乳房脹痛，引發焦慮易怒情緒，加重經前綜合癥。不過，等月經結束后，如果每天喝一杯不加糖的黑咖啡，就有一定的減肥作用。在經期前和經期，如果想喝飲料，紅棗茶或紅糖水對身體都很有好處。

　　經期其他生活注意事項：

　　1、經期同房不太好

　　月經期間女性子宮內膜脫落，子宮腔的表面形成創面，性生活時容易將細菌帶入，逆行而上進入子宮，從而引起宮腔內感染，發生附件炎、盆腔炎。

　　2、經期少吃點鹽

　　吃鹽過多會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮前夕，會發生頭痛、激動和易怒等癥狀。應在來潮前10天開始吃低鹽食物。

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