乳房保養五大注意事項知多少

2012-09-14 13:27:38 家庭醫生在線

　　據世界衛生組織估計全球每年約有120萬婦女被確診患乳腺癌。在中國，上海、北京、廣州等城市，乳腺癌已經成為對女性威脅最大的惡性腫瘤。由雅詩蘭黛集團的資深副總裁伊芙琳蘭黛于1992年在美國發起的“粉紅絲帶乳腺癌防治運動”，已有16年歷史，它也陪伴著中國女性也有5年的光陰。在這些日子里，中國女性對乳房保健、對抗乳腺癌走已經有了很大的改進。

　　養護乳房小帖士

　　據世界衛生組織估計全球每年約有120萬婦女被確診患乳腺癌。在中國，上海、北京、廣州等城市，乳腺癌已經成為對女性威脅最大的惡性腫瘤。環境的污染、飲食的污染、緊張的心理壓力以及人為等原因都是造成比率上升的原因

　　1、每天保持好情緒

　　有許多女性曾經有過生氣后乳房疼痛的體驗，那是因為人的情緒波動和心理轉變會通過影響激素分泌而影響乳房，當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生，從而引發乳腺癌。所以想要乳房健康就需要時刻保持愉悅的心情、積極的態度以及尋找到合適的方式宣泄壞情緒。

　　2、多做胸部按摩

　　按摩對于胸部的好處多多，經常胸部按摩還能及時發現腫塊等乳房病變，從而能夠及時就醫。適當的胸部按摩不但可以按摩可以舒緩乳房的緊繃感，使乳房更加豐滿，并且有效避免肌膚松弛，延緩乳房衰老。胸部按摩要先涂抹些橄欖油或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚，然后再雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。

　　3、飲食要合理

　　有的MM們為了減肥，就采用吃素食，而不吃肉食，這樣的結果也會導致乳房發育不正常。因為乳房內部組織大部分是脂肪，乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。飲食可控制身體脂肪的增減，營養豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿。所以說保養乳房忌飲食過度素食。

　　4、借酒消愁不可取

　　俗話說的好：“小酒宜情，醉酒傷身。”專家說，長期飲酒的人乳腺癌發病率高，并且危險隨著飲酒量的增加而相應增大。每天喝一杯酒就有增加乳腺癌的可能性，而那些每天喝2～5杯的女性增加了一倍的風險，所以飲酒千萬別貪杯。

　　5、乳腺增生，不可小視

　　乳腺增生是一種慢病，雖然不是每一例乳腺增生都會惡變，但其中年齡較大、病史較長、腫塊較大、腫塊與月經關系不明顯者，容易發生惡變。因此專家建議盡早調理改善，不可拖延大意。