少看電視可減肥緩解失眠

　　美國最新研究發(fā)現(xiàn)，如果攝入熱量不變，但減少看電視時(shí)間，成年人就能消耗更多能量。

　　研究人員對(duì)36名成年人進(jìn)行跟蹤監(jiān)測。這些人每天看電視時(shí)間至少在3小時(shí)以上，體重指數(shù)在25至50之間，屬于超重或肥胖人群。

　　在接下來3周里，研究人員從中隨機(jī)挑選20人，為他們配備電子裝置。一旦每周看電視時(shí)間達(dá)到以前的一半，裝置就會(huì)自動(dòng)關(guān)閉電視。其余16人作為試驗(yàn)對(duì)照組。

　　研究發(fā)現(xiàn)，在3周試驗(yàn)期內(nèi)，減少看電視時(shí)間的試驗(yàn)對(duì)象每天比此前多消耗119卡熱量，而對(duì)照組成員每天則少消耗95卡。

　　研究人員分析說，控制看電視時(shí)間不僅為運(yùn)動(dòng)騰出時(shí)間，還有助緩解慢性失眠。最新研究顯示，慢性失眠也是導(dǎo)致肥胖的潛在因素。

　　試驗(yàn)結(jié)果還顯示，少看電視者消耗的熱量比攝入熱量多，而另外一組則相反。不過，研究人員認(rèn)為這個(gè)結(jié)果有一定偶然性。

　　盡管如此，研究人員說，雖然熱量消耗數(shù)值區(qū)別并不顯著，但隨著時(shí)間發(fā)展，它對(duì)體重的影響會(huì)逐漸顯現(xiàn)?！吧晕⒏淖冃袨榛蛟S就能降低肥胖危險(xiǎn)。”