日常護眼的5個建議 首先避免“目不轉睛”

　　眼睛不僅是心靈的窗戶，也是健康的一個重要指標，對于眼睛的保護我們不能松懈，要時刻關心著它的健康，因為稍有不注意，就會因為一些小細節毀壞了它的健康。如何保護眼睛呢？烏魯木齊普瑞眼科醫院專家告訴您5種小方法，不僅可以避免傷害眼睛的誤區，還可以保證眼睛健康、漂亮。

　　保護眼睛首先要避免“目不轉睛”

　　1、看東西的時候，不要目不轉睛的死盯著一個地方，這樣很容易讓眼睛的淚液蒸發，我們可以在此途中增加眨眼的次數，來緩解眼睛干澀的問題。

　　2、每天生活在空調房里，我們應該在座位旁邊，放杯茶水，來增加周邊空氣的濕度。

　　3、在我們的飲食方面，我們也應該多加的食用柑橘類的水果、蔬菜、魚肉等，多喝水等可以有效的減少眼睛干燥。

　　4、保持足夠的睡眠時間，合理安排我們作息時間，晚上盡量不要熬夜。

　　5、現在很多白領的工作面對電腦的時間過長，會導致眼睛干澀。我們可以在半個小時左右，遠眺一會兒，盯著遠方的建筑物來緩解眼睛的疲勞。我們平常也可以做眼保健操來緩解此癥狀。