要想眼睛視力好 常吃這幾種食物很有幫助！

由于現(xiàn)在年輕人工作時間比較長，長時間用眼睛看電腦對眼睛造成了一定的影響，越來越多的人會出現(xiàn)眼部疾病，眼部疾病影響人的正常生活和工作。眼部疾病通常和用眼時間或坐姿有很大的關(guān)系。另外不良的飲食習(xí)慣也能造成眼部疾病的發(fā)生。有時候吃的不對會加重眼部疾病的現(xiàn)象，咱們從飲食方面來和大家一起來探討，吃什么對眼部比較好。

要想眼睛視力好，常吃這幾種食物很有幫助！

1、海帶和胡蘿卜

我們都知道海帶中含有豐富的碘。當海帶曬干的時候，表面會有一層白白的東西。這個白色的像霜一樣的叫做甘露醇。這種物質(zhì)可以緩解眼部的壓力，還可以治療青光眼效果非常不錯。另外海帶含有豐富的微量元素，吃后對人體有益處。另外胡蘿卜也是大家常吃的菜。胡蘿卜中含有胡蘿卜素，它在人體中可以轉(zhuǎn)換成維生素a，維生素a在視覺當中發(fā)揮著重要的作用。維生素A能促進視網(wǎng)膜內(nèi)的紫紅質(zhì)的合成。如果自身的維生素A不多，當在比較黑的環(huán)境中眼睛適應(yīng)能力就會減退，也有可能出現(xiàn)夜盲癥的現(xiàn)象。建議吃些胡蘿卜和海帶都對眼睛很好。

2、菠菜和獼猴桃

菠菜中含有大量的微量元素，其中的鉀元素、鈣元素和鎂元素能使眼部肌肉更加有彈性，可以有效的防止近視眼。另外菠菜中的維生素b2能阻止眼部血絲形成。獼猴桃中含有大量的維生素c，維生素c不僅可以美容還能保護眼睛。如果維生素C缺失容易出現(xiàn)白內(nèi)障。獼猴桃是水果中維生素c含量比較多的一種。因此適量的吃些菠菜和獼猴桃對眼睛非常好。

3、藍莓

很多家長都給孩子吃藍莓，藍莓是保護眼睛不錯的食物。藍莓中含有一種特殊的色素，那就是抗氧化劑。有助于緩解眼部的疲勞。對上學(xué)經(jīng)?？磿蜕习嘧鍋碚f藍莓都是不錯的選擇。另外野生的藍莓中含有花青素，可以用來防止近視越來越嚴重。

隨著經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們的工作壓了和學(xué)業(yè)壓力越來越大。眼睛是我們?nèi)梭w中重要的器官。我們思考問題的時候，首先是要看這個是什么問題。大腦中一些重要的知識都是通過眼睛獲取。因此保護好自己的眼睛顯得非常重要，平常我們要養(yǎng)成好的用眼的習(xí)慣，要勞逸結(jié)合，常做眼保健操。