怎么保養眼睛？ 日常應該做到這5件事！

眼睛在生活中有多重要是不言而喻的，但是眼睛也是非常不受重視的器官，也是負擔非常重的器官，需要大家的愛護。做好眼部健康的預防和保健也可以防止產生更嚴重的眼部疾病，有一雙更明亮的眼睛，讓生活更加的方便和美好。

怎么保養眼睛？日常應該做到這5件事！

1、盡早進行眼科檢查

如果希望自己的視力能一直都好，需要好好照顧眼睛。許多眼部問題都可以在沒有任何癥狀的情況下及早發現，這是防止視力喪失的最佳機會。但是即使沒有視力問題，也應該在40歲前進行全面的眼科檢查，從那時起，應該每隔幾年進行一次檢查，以保持眼睛健康。

2、了解是否有眼部問題的遺傳因素

遺傳因素也會影響許多類型的眼睛健康問題。如果有患眼病的風險，可能需要在40歲之前進行全面的眼科檢查。可能受遺傳因素影響的眼部疾病包括青光眼，白內障和黃斑變性。如果家中的任何人有這些或其他眼部問題，請告訴醫生。

3、有益于眼睛健康的飲食

健康的飲食和體重對眼睛健康很重要。許多食物可能對眼睛有好處，包括水果，綠葉蔬菜和鮭魚等，羽衣甘藍可以降低黃斑變性和白內障的風險，橙子和其他柑橘類水果中的維生素C可能有助于預防白內障。黑豆，其他豆類和花生有助于保護眼睛免受陽光傷害，胡蘿卜有助于在黑暗中看得更清楚。

4、保護眼睛免受陽光照射

在室外時，應該用太陽鏡保護眼睛，就像用防曬霜保護皮膚一樣。來自太陽的紫外線可引起眼部病變，比如白內障和黃斑變性。請記住，即使在陰天時也會有陽光對皮膚的傷害。

5、不要吸煙

吸煙會損害血管和神經。如果想保持眼睛健康，不要吸煙，還要避免二手煙。吸煙會增加眼睛干澀，黃斑變性，白內障和視神經損傷的風險。視神經損傷可導致失明，吸煙越多，風險就越高。

要知道眼睛受傷是視力喪失的主要原因，大多數這些傷害發生于一些意外事件和運動，其中大多數都可以戴護目鏡來預防，護目鏡強度高，可以對眼睛起到很好的防護作用。