眼睛健康很重要 送你4個保養(yǎng)眼睛的好方法！

眼睛是心靈的窗戶，必須要好好的呵護(hù)眼睛，不良的用眼可能會導(dǎo)致眼睛干澀、近視以及青光眼和白內(nèi)障等，嚴(yán)重的話可能會失明。只要常做5件事就能夠保護(hù)眼睛，希望你能做到。

多做哪些事能保護(hù)眼睛？

1、減少玩電子產(chǎn)品的時間

隨著電子產(chǎn)品的普及，手機(jī)與電腦是我們生活必不可少的生活用品。很多人們無聊時光會一直玩手機(jī)，雖然能夠讓無聊的時光變得豐富多彩，但是長時間的玩電子產(chǎn)品會加重近視，容易引起干眼癥以及眼睛的瘙癢。用眼一個小時應(yīng)該遠(yuǎn)眺或者看一看綠色植物，做一做眼保健操來緩解其眼睛疼痛以及瘙癢感，平時要有意識的眨眨眼睛來滋潤眼部。

2、避免做劇烈運(yùn)動

一般高度近視的人群眼周長而且視網(wǎng)膜薄弱，如果做一些劇烈的運(yùn)動，比如參加跳水過山車或者蹦極的話，會短時間內(nèi)升高眼壓，增加了視網(wǎng)膜脫落的幾率。本身高度近視的人群患有眼部疾病的幾率比較高，所以更應(yīng)該好好的呵護(hù)眼睛，減少用眼的時間。

3、定期去醫(yī)院做檢查

當(dāng)出現(xiàn)超高度近視眼以及近視眼超過600度、患有糖尿病以及60歲以上的中老年人應(yīng)該定期去醫(yī)院做眼睛檢查。只要做到早發(fā)現(xiàn)早治療就能夠減少治療的費(fèi)用而且治愈效果好，能幫助恢復(fù)清晰的視力。另外三歲以后也要定期去醫(yī)院做眼科檢查，如果沒有及時發(fā)現(xiàn)兒童弱視斜視或者視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤的話會增加治療的難度。視網(wǎng)膜母細(xì)胞瘤屬于惡性眼內(nèi)腫瘤，一般發(fā)生在嬰幼兒身上，必須要通過摘除眼球的方式來緩解。

4、多參加戶外活動

每天至少要有兩個小時的時間來參加戶外活動，這樣能夠減少近視的幾率。對于辦公室人群來說，長時間看電視或者玩手機(jī)的話勢必會加上近視。平時可以和家人戶外活動，不僅能夠緩解眼睛的疲勞感，同時鍛煉了身體，釋放了壓力。

溫馨提示

不能長時間的面對電腦，要掌握正確的姿勢來讀書以及寫字。均衡的維ct攝入營養(yǎng)，多吃富含葉黃素以及維生素a比較豐富的食物來保護(hù)視網(wǎng)膜，保持積極樂觀的心態(tài)，學(xué)會減輕壓力，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)。