預(yù)防近視眼應(yīng)該怎么做？ 5大預(yù)防措施應(yīng)做好！

近視眼是一種常見的眼科類疾病，一旦患上近視眼會給我們的生活帶來很多的影響，像看事物時模糊不清、工作學(xué)習(xí)上力不從心、降低自身顏值等，且在患上近視眼之后，不好好的護理，很有可能導(dǎo)致度數(shù)的身高，嚴(yán)重的話甚至?xí)鳎虼耍A(yù)防自身患上近視眼非常的重要。

怎樣預(yù)防患上近視眼？

1、桌椅高度適中

無論是上班族還是學(xué)生黨，都少不了學(xué)習(xí)、辦公，這時，為了降低患上近視眼的幾率，桌椅的高度要有所講究。桌子不能夠太高，椅子也不能夠太矮，最好使用配套的桌椅，讓身子坐下的時候頭部能夠距離桌面四十厘米左右。

2、保持正確的讀寫姿勢

無論是學(xué)習(xí)還是辦公，最好在桌子上進行，因為桌椅可以固定自己的視線和所看物體，在視物的時候，也不會導(dǎo)致眼睛過于疲勞，大大降低患上近視的機率。

3、不要躺著看書

很多人都有睡前看書的習(xí)慣，尤其是對于快要高考的學(xué)生來說，一天的學(xué)習(xí)本就過于疲勞，但是由于大量的作業(yè)沒有完成，又想讓身體得到休息就會選擇在床上看書，這是非常不正確的選擇，因為正常用眼狀態(tài)下，兩眼是保持平行的，而躺在在床上看書，會產(chǎn)生一定的差距，時間一長會造成視力衰竭形成近視。

4、不要再光線不好的地方看書

用眼時，一定要確保好的光線，光線不宜過強也不能太弱，太強的光線下進行工作，會對眼部產(chǎn)生刺激，太弱的光線下用眼會導(dǎo)致眼部易于疲勞，因此，避免在陽光下、公交車內(nèi)、被窩、廁所以及樹蔭下看書，經(jīng)常在這些地方看書，很容易導(dǎo)致近視眼的形成。

5、不要用眼過度

眼睛不是機器，在使用一定時間之后就要讓其恢復(fù)一段時間。很多人由于追劇、看小說，一次性用眼三到四個小時甚至熬夜將其追完，雖然心理上得到了巨大的滿足，但是卻給眼睛帶來巨大的傷害，用眼時間太長，或?qū)е卵劬λ崦洝⒊溲子诨忌辖暋?/p>

一雙明亮的眼睛對于每個人來說都非常的重要，只有平時好好的愛護自己的眼睛、正確用眼就不會輕易的患上近視眼。除了以上幾條基本的預(yù)防措施，在工作、學(xué)習(xí)之于，我們應(yīng)該學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘勺约海粢粌蓚€小時閉上眼睛休息一會或者去窗前看看遠方。