藍(lán)光對(duì)孩子有哪些危害？ 做到這3點(diǎn)降低藍(lán)光的危害！

對(duì)于藍(lán)光來說，它的波長最短但能量卻很大，藍(lán)光輻射對(duì)孩子造成潛在的隱性威脅，無形中會(huì)傷害到兒童的視力。而且了解藍(lán)光對(duì)孩子的危害，這樣才能有效地預(yù)防藍(lán)光的傷害。

藍(lán)光對(duì)孩子有哪些危害？

第一、藍(lán)光可引起黃斑變性

有專家指出，若受到過量的藍(lán)光，尤其是短波的藍(lán)光輻射時(shí)，會(huì)損害視網(wǎng)膜中的感光細(xì)胞組織。從而引起黃斑變性，這會(huì)導(dǎo)致視覺失真，以及視力下降，嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致失明。

第二、藍(lán)光較易導(dǎo)致眩光

眩光是指在視覺領(lǐng)域中由于亮度分布不合理而引起的視覺不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起惡心、不適甚至失去光明。藍(lán)光在空氣中有很高的隨機(jī)分布的細(xì)顆粒，這是眩光的主要原因。

第三、人眼對(duì)藍(lán)光無法過濾

藍(lán)光對(duì)人的眼睛造成傷害，主要是因?yàn)槲覀冄劬Φ慕Y(jié)構(gòu)。我們的眼睛是外部的角膜和內(nèi)部的視網(wǎng)膜組成。角膜是所有光線進(jìn)入眼球的窗口，它幫助我們阻止紫外線等侵入，所以即使不戴太陽鏡，紫外線也不能穿透視網(wǎng)膜。然而，藍(lán)光可以直接穿過角膜到達(dá)視網(wǎng)膜。

第四、藍(lán)光易引起視覺疲勞

若盯著屏幕長時(shí)間看的時(shí)候，感覺不容易聚集，并不像看紙質(zhì)書那么專注，這是因?yàn)樗{(lán)光很容易散射，屏幕上發(fā)出的大量藍(lán)光像噪音一樣，使眼睛無法集中，導(dǎo)致眼睛疲勞。

怎樣預(yù)防藍(lán)光？

第一、要有均衡的營養(yǎng)

平衡的營養(yǎng)是特別重要的，因?yàn)槿梭w需要各種營養(yǎng)的補(bǔ)充，若是挑食或偏食，這使得營養(yǎng)不良，當(dāng)身體缺乏某些營養(yǎng)時(shí)，將會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。而多攝入葉黃素、維生素A、C、E，以及鋅等，這對(duì)眼睛都有益。

第二、用防藍(lán)光膜或戴防藍(lán)光眼鏡

如果經(jīng)常使用手機(jī)、平板電腦或電腦等，可以考慮在屏幕上放置藍(lán)光濾光片。或是選擇戴上防藍(lán)光眼鏡，也有很好的防藍(lán)光效果。

第三、注意用眼的衛(wèi)生

要控制好用眼的時(shí)間，不管是玩手機(jī)游戲、還是看電腦，都要注意每隔半小時(shí)就要休息一下，可看看綠色植物或看遠(yuǎn)景等，且每天要保證有一個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，接觸大自然對(duì)眼睛有好處，另外，要注意個(gè)人衛(wèi)生，要經(jīng)常洗手，以免用手擦眼睛受到細(xì)菌感染。

總之，隨著電子產(chǎn)品的普及，藍(lán)光對(duì)兒童會(huì)產(chǎn)生非常不利的影響。所以，必須要教育孩子要避免藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，不要讓眼睛過度疲勞，并注意衛(wèi)生，以免受細(xì)菌的感染，從而維護(hù)眼睛的健康。