這3類人易得白內障？ 預防白內障應做好這3件事情！

說起眼科疾病中的白內障，很多人都會覺得那是老年人才會得的疾病，年輕人一般都得近視眼。這其實不大對。白內障不僅僅是老年人因眼部衰老而出現的問題，很多其他的因素也會導致不同的人群患上白內障。所以，應當提高白內障的預防意識，以免出現這個問題。

這3類人易得白內障？預防白內障應做好這3件事情！

1、年老的人

老年人患上白內障的主要原因就是由于年齡增長，眼部組織發生衰老，晶狀體變得渾濁，導致老年人視物不清、怕光或者是看物體顏色變化，也就患上了白內障。

2、長期照射紫外線的人

生活在高原上的人，比起其他地方的人更容易患上白內障，因為高原上空氣稀薄，紫外線的數量多，而人們在室外活動時長期暴露在紫外線中，時間長了就會損害視力。此外，還有那些從事一定職業，導致經常接觸紫外線的人，也容易患上白內障。

3、有家族病史的人

許多疾病都有家族病史的集聚傾向，白內障也是如此。如果家里有親人患上了白內障，那么其他人以后患上這個疾病的可能性比較高，平時就應當注意預防。

預防白內障應怎樣做？

1、佩戴隱形眼鏡要少用電腦

很多人因為戴眼鏡影響美觀而選擇佩戴隱形眼鏡，那么就一定要注意，佩戴隱形眼鏡之后應當少使用電腦，否則對眼睛損傷很大。即便是出于工作需要，要長時間使用電腦，也一定要在休息的時候，把隱形眼鏡取下來，以便眼睛可以正常地排泄廢物。如果不這樣做，時間長了，可能誘發白內障。

2、通過飲食調節保護眼睛

日常生活中也可以很好地保護眼睛，比如從飲食入手。多吃含蛋白質和鈣等營養元素的食物，以及及時補充各類維生素，特別是胡蘿卜素等，可以多吃魚類、胡蘿卜等食品。

3、注意眼部的衛生

眼睛其實是很容易感染細菌的，因此平時不要用手來揉搓眼睛，也不要用不干凈的手帕或毛巾等來擦眼睛。注意適當地放松眼睛，在緊張工作一段時間后，可以眺望遠處或運動一下。每天保證有充足的睡眠，有時間還可以做一做眼保健操等。

眼睛很重要，看不到東西很多事情都做不好，對工作生活的影響非常大，所以一定要保護好眼睛。白內障并不是老年人專有的，所有人都要注意預防，可以飲食調節，也要注意用眼衛生，佩戴隱形眼鏡的人注意不要長時間用電腦。