應該如何預防近視？ 做到這6點防護措施很重要！

現如今，患上近視的人非常之多，而且年齡也是很廣泛。在讀書的學生，達到百分之九十的學生會患上近視，甚至有些還是幾歲的小孩子，也得了嚴重的近視，時刻影響著他們的生活和學習。那么，如何做到正確的預防近視對學生人群真的是非常的重要。

應該如何預防近視？做到這6點防護措施很重要！

1、眼睛要與書保持距離

眼睛要與書保持距離20cm，看書寫字就一定要養成有這樣的距離。然后堅持一段時間后，自然而然就成了習慣。這樣不僅能夠預防近視，對預防彎腰駝背也是個很好的方法。

2、閉眼

在平時，我們如果長時間看書，眼睛會感到很干澀，這時我們會習慣性的用手揉眼睛，或者是找眼藥水來滴，這種習慣非常不好。用手揉眼睛就非常不衛生，會感染到眼睛，而用眼藥水，就會產生依賴性。其實，如何看書看太久或是滿50分鐘，這時眼睛會疲勞時，適當閉上眼睛休息，淚水會滋潤眼睛，起到保護的作用。眼睛疲勞閉眼休息，這方法是很不錯的，當睜開眼時會感覺到更明亮。

3、遠眺看綠

學生在下課或是上體育課時，適當的做下遠眺。遠眺對眼睛很好的，能輕松緩解眼疲勞。學生有時候利用下課的時候，看看學校周圍種的一些綠色植物，這樣眼睛會很舒服，也很放松。

4、眼保健操

眼保健操對預防近視很有幫助的。學生一般一天可以做一到兩次，做眼保健操不僅可以讓學生緩解緊張的情緒，也可以保護我們的眼睛，讓我們的眼睛得到休息。

5、與電腦保持距離，調低電腦屏幕的亮度

屏幕對眼睛的輻射是很強的，必須跟看書一樣保持距離，這樣才能減少對眼睛的傷害。并且在用電腦時，時間不能過于長，要隔一段時間看看外面，或是休息下，做下眼部的按摩動作。而在使用電腦時，屏幕不能過亮，過亮會刺激到眼部神經，會出現眼部疲勞，這樣會更容易近視。

6、充足睡眠

充足的睡眠能夠起到保護眼睛的作用。而睡眠不足則嚴重影響眼睛的休息。所以要適當休息，保證有足夠的睡眠，這樣可以緩解眼疲勞。

為了我們的眼睛更夠更明亮，請朋友們多多注意用眼，保護我們的眼睛非常重要，讓我們能夠看到更美麗的世界，也讓我們的眼睛更加炯炯有神。