對孩子眼睛好的這四種食物，一定要多讓孩子吃！

隨著現下各種電子產品的出現以及孩子讀書壓力大，導致孩子的視力出現下降，尤其是在近幾年，兒童出現近視的現象是越來越多，很多孩子在小小的年紀就帶上眼鏡，而這也讓很多家長擔心不已。因此，眼科專家提出，家長能在平時要注意給孩子做好視力保健，還可以多吃這幾種食物，對保護視力有很大的幫助。

哪些食物對孩子眼睛好？

一、富含胡蘿卜素的蔬果

當身體攝取了胡蘿卜素后會將這種物質轉化為維生素a，它不僅能夠避免身體因為直接維生素a過多攝入而導致中毒，另外維生素a是保護眼睛的一種不可缺少的元素，它可以防治孩子是出現夜盲癥。因此在平時家長們可以多讓孩子吃富含胡蘿卜素的食物，生活中常見的食物有胡蘿卜 南瓜、枇杷、甘薯、西紅柿、芒果、生菜、韭菜、油菜等。

二、富含維生素c的水果

由于人體眼睛的晶狀體中有大量的維生素c，這些維生素c對眼睛有起到很好的保護作用，如果眼睛缺乏維生素c就容易出現眼部疾病。因此在平時多給孩子吃一些維生素c豐富的水果，可以幫助保護孩子眼睛視力，如蘋果、橙子、獼猴桃這些都是含有大量的維生素c，在平時都是可以多給孩子攝入的。另外維生素c是一種抗氧化的物質，這種物質可以幫助提高身體抵抗力，防止一些疾病的發生。

三、富含葉黃素的黃玉米或者蛋黃

黃玉米中含有葉黃素以及玉米黃素，當眼睛處于老化或者黃斑部位的脂肪被氧化的時候就容易出現視力下降或者失明的現象，而玉米中的葉黃素以及玉米黃素有抗氧化的作用，這些物質在進入身體后可以幫助眼睛吸收有害物質，從而保護眼睛黃斑的健康。另外蛋黃中的葉黃素也是特別高，蛋黃越黃對眼睛的保護作用就越強。

四、富含鈣質的奶制品

由于孩子屬于生長的階段，所以鈣質的補充是不可缺少的，而奶制品是身體鈣質生成的主要來源，鈣質和眼球的發育有著很密切的關系，如果身體缺鈣就容易導致眼球壁受壓，長時間的缺鈣會讓眼球壁機體功能失去彈性，從而導致近視的發生。因此家長們要讓孩子多攝入一些奶制品補充鈣質，保持身體鈣質的充足，這樣才能避免孩子因為缺鈣而引發近視，另外也能夠防治因為缺鈣而出現發育不良的現象。

溫馨提示，家長們想要幫助孩子保護視力除了攝入這些食物外，在平時還要多帶孩子到戶外活動多看向遠方，要控制孩子使用電子產品的時間，這樣才能幫助孩子預防近視。