青少年過度用眼易近視！推薦兩道明目湯

長期的學習，課后玩手機，以及各種電子產品的運用，學生黨很容易出現近視或是近視加深的情況，這讓不少家長頭疼不已。對于青少年近視重在預防，不僅要養成良好的用眼習慣，平時可以通過食療來緩解或預防近視。

青少年脾胃較弱，過度用眼易出現近視

青少年近視更多是由后天因素造成的，比方外界環境原因，如光線缺乏或光線太強、平時看書學習坐姿不正確、長時間用眼，沉迷上網、游戲等等原因。因此，避免青少年近視，首先需要糾正這些不良用眼習慣和外界的刺激。

中醫以為，青少年自身脾胃較弱，長期過度用眼，久視傷血，血傷氣損，致使目中神光不能發越于遠處，從而導致近視，近視重在防止！當接連用眼半小時以上，即可做眼部保健操，即“按揉攢竹穴，按壓睛明穴，按揉四白穴，按揉太陽穴，按揉風池穴”，使眼部得到真正的放松。

王不留行籽按壓耳穴，有助于防治近視

中醫還有采用王不留行籽按壓耳穴防治青少年近視的方法。在消毒耳廓后，將王不留行耳穴貼按壓在相應的穴道，咱們一般選用如下穴道：肝、脾、腎、心、眼、目1、目2、神門、內分泌。每次貼一側耳朵，兩耳交流貼藥。3天后換貼，4周為1階段。貼完耳穴后，一定要囑其患者回家后自行按壓相應的穴道，每天至少4次。

預防近視 推薦2道明目食療湯

1、桑葉羊肝湯

配材：干桑葉15g（鮮桑葉50g），羊肝100g，豬瘦肉100g，生姜2片。

做法：將羊肝洗凈切小片，放少量生抽、料酒腌制，將桑葉、生姜放入清水鍋中滾湯，待水開后放入羊肝及豬瘦肉，至肉煮熟后，起鍋放少量油、鹽即可食用。

成效：分散風熱，清肺潤燥，有補肝養血明目之功。

2、枸杞子牛肉湯

配材：枸杞子15g，龍眼肉15g，牛肉150g，生姜2片

做法：將牛肉切薄片，同枸杞子、龍眼肉、姜一起放入燉盅，隔水燉2-3小時，然后起鍋放入少量食鹽，即可食用。

成效：具有滋補肝腎、益精明目的效果。