近視預(yù)防需做好什么 這個眼部保健少不了

如今，近視已經(jīng)成為了當(dāng)今最常見的眼部疾病，那么怎么才可以預(yù)防近視呢？預(yù)防近視要怎么做呢？

常做眼保健操可預(yù)防近視

我們常說的眼保健操，它是通過按摩穴位處的經(jīng)絡(luò)，緩解疲勞，恢眼睛復(fù)調(diào)節(jié)和集合的功能。

我們都知道，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)也是遍布全身，它與血液循環(huán)系統(tǒng)十分相似。中醫(yī)認(rèn)為，痛則不通，通則健康，如果經(jīng)絡(luò)某些部位發(fā)生堵塞，就很容易產(chǎn)生疾病。我們在眼部周圍的各個穴位進(jìn)行按摩，就是為了疏通經(jīng)絡(luò)，排除障礙，以此加強血液循環(huán)。這種微弱的穴位按摩刺激，可以通過神經(jīng)的反射；加強整體組織的新陳代謝改善和增進(jìn)血液循環(huán)，消除調(diào)節(jié)和集合的緊張，恢復(fù)人體的生理機能，從而起到預(yù)防近視眼的作用。

所以，眼保健操是一種科學(xué)原理的預(yù)防近視跟的方法，只要堅持下去，持之以桓，做到作操穴位正確就可以起到預(yù)防近視眼的作用。

如何預(yù)防近視？

除了眼保健操，日常生活中多注意下面幾點也是可以預(yù)防近視的：

1、加強體育鍛煉

堅持課外活動，增強身體素質(zhì)，不能過多地沉溺于電子游戲。

2、定期檢查視力

定期檢測視力，發(fā)現(xiàn)視力不良者及時分析原因，采取防治措施。

3、注意用眼衛(wèi)生

培養(yǎng)良好的閱讀書寫習(xí)慣，閱讀時保持正確的坐姿，眼書之間距離保持在30cm。看書時機要選對，不要躺在床上，不要在暗弱或強光下。避免長時間看書，20-30分鐘應(yīng)該適當(dāng)看看遠(yuǎn)處，防止眼疲勞。

4、合理安排生活制度

合理安排生活，學(xué)習(xí)時間要科學(xué)安排，保證有足夠的休息睡眠時間。