遠視預防有三招 常喝枸杞茶眼睛更健康

遠視也是常見的一種眼部疾病，那么，在日常生活中我們應該如何預防遠視呢？

如何預防遠視？

轉動眼球法：坐好，雙目向左轉5圈，平視前方一段時間。每日早晚各一次，長期練習。

閉目放松法：保持心靜，兩掌捂眼，兩肘支撐在桌子邊沿，放松全身肌肉，30秒鐘后，睜眼閃眨多次，每日做3-5次。

遠眺按摩法：早上起來，找個在空氣新鮮處進行。先閉目，眼球從右到左再從左到右各轉5次，接著睜眼遠眺、平靜端立或坐定。按照左、右、右上角、左上角、右下角、左下角的順序依次眺望遠方，反復5次。

枸杞茶有助預防遠視

除了上述的幾種方法，預防遠視還可以喝枸杞茶，下面推薦兩種：

枸杞菊花茶

材料：準備枸杞子、黃菊花、桑椹子各10克，紅棗10個，蜂蜜2匙。

制法：上五種除蜂蜜外加水煎，煮沸30分鐘，取頭汁。如上法，取二汁。

吃法：每日2次，兩次時間相隔3-4個小時，分開服用。

枸杞陳皮紅棗茶

材料：準備好枸杞子，陳皮，桂圓肉，紅棗1，蓮子，蜂蜜2匙。

制法：枸杞子與陳皮一起放入布袋，并與桂圓肉、蓮子、紅棗共煮，約1小時，使紅棗、蓮子軟熟后，去枸杞子、陳皮袋，并加蜂蜜。

吃法：當早點與午點，分2次吃。