經(jīng)常熱敷眼睛 有效預(yù)防遠(yuǎn)視

遠(yuǎn)視在生活中是一種很常見的病，遠(yuǎn)視給患者生活造成了不便，所以患者要注意避免這種病的出現(xiàn)。常常，我們都會出現(xiàn)這樣的狀況：眼睛疲倦，有時甚至有眼痛、眼紅、頭痛或流眼淚；從遠(yuǎn)距離物體轉(zhuǎn)向近距離物體時，會有短暫視力模糊，但眨眼后又可以看清楚，以致有些人不以為意。但眼科專家提醒：其實這已經(jīng)屬于老花初期現(xiàn)象，給患者的正常生活帶來了嚴(yán)重的影響。那么，如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼的發(fā)生呢？

經(jīng)常熱敷眼睛可防遠(yuǎn)視

遠(yuǎn)視發(fā)生的年齡因人而異，大部分人在50歲左右出現(xiàn)老花眼。但是，由于現(xiàn)代人的種種不健康生活習(xí)慣，導(dǎo)致“老花眼”慢慢向中年人侵襲。若要避免早發(fā)性老花眼，別總讓自己的眼睛處于疲勞狀態(tài)。不宜長時間盯著近距離的電腦屏幕看，看書報和電視時，保持一定距離，時間不宜過長，最好每30分鐘適當(dāng)休息一下，做做眼保健操、伸伸懶腰，或起來走走看看遠(yuǎn)方。

方法：用熱毛巾敷在眼睛上，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營養(yǎng)，有助于眼睛保健。矯正遠(yuǎn)視最常用的方法是佩戴正確度數(shù)的眼睛，其中包括以下兩種，通常適用于有近視人士：

雙焦點(diǎn)眼鏡：有兩個焦點(diǎn)，使用者要利用鏡片的不同部分來看遠(yuǎn)和看近，上方可看遠(yuǎn)，如看電視；下方可看近，例如閱讀。

漸進(jìn)式眼鏡：具有多重焦點(diǎn)，度數(shù)由上至下逐漸變化，通常上方看遠(yuǎn)景物，下方位置看近距離，而中間用來看中距離東西。

沒有近視的老花人士，可佩戴只幫助看清近距離物體的老花鏡，待閱讀時才戴上，其他時間可毋須使用。因近視而佩戴了隱形眼鏡的人士，可按眼科專家指示，同時佩戴老花眼鏡。

如何預(yù)防遠(yuǎn)視眼：

1、閉目放松法：靜心閉目片刻，以兩掌輕捂雙眼，兩肘支撐在桌子邊沿，全身肌肉盡量放松，30秒鐘后，睜眼閃眨多次。每日做3-5次。此法能明顯改善視力，特別適用于經(jīng)常閱讀和寫作的中老年人。

2、入靜養(yǎng)目法：端坐，全身放松，眼微閉，雙手放在膝頭，手心向上（有心腦血管病者手心向下），心中反變意想：我在氣中，氣在我中，天人合一，氣為我用，靜養(yǎng)15分鐘，然后慢慢睜開眼睛，深吸三口氣，氣沉下丹田。每天早晚各做一次。

3、遠(yuǎn)眺按摩法：每日晨起，在空氣新鮮處，閉目，眼球從右到左，再從左到右各轉(zhuǎn)5次，然后突然睜眼，極目遠(yuǎn)眺；平靜端立或坐定，用眼依次注視左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，反復(fù)5次；用潔凈的兩手中指由鼻梁兩側(cè)內(nèi)角鼻凹處開始，從上到下環(huán)形按摩眼眶，然后眨動20次。

4、低頭法：身體取下蹲姿式，用雙手分別攀住兩腳五趾，并稍微用力地往上扳，用力時盡量朝下低頭，這樣便有助于使五臟六腑的精氣精氣上升至頭部，從而起到營養(yǎng)耳目之作用。

5、折指法：每天堅持早晚各做1遍小指向內(nèi)折彎， 再向后搬的屈伸運(yùn)動。每遍進(jìn)行30～50次并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，堅持經(jīng)常做，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。

6、吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐涂吸氣，侍氣吸到最大限度時，用右手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。