經常出現眼睛干澀？試試5個方法緩解眼干

眼睛干澀不僅僅是一種簡單的眼睛異常癥狀，也是眼科疾病。現代社會電子產品諸多，工作原因，平時使用電腦、手機時間過長，加上在空調的環境中又比較干燥，很容易導致出現眼睛干澀的現象。如果經常出現眼睛干澀，需要怎么辦呢？

1、注意適當用眼，不管是工作還是玩游戲，最好在一段時間后就讓眼睛休息一會。長時間用眼，眼睛就會出現干澀、疲勞、視力模糊等癥狀。一段時間后適當看看窗外的景色或綠色植物，保護雙眼。

2、適當做眼保健操，用熱毛巾敷眼部，促進眼部血液循環，減少眼睛干澀的癥狀。但是一定要注意衛生，要先清洗雙手，防止細菌進入眼部。

3、使用緩解視力疲勞的滴眼液，長時間看電腦、手機后，可選用閃亮滴眼液、珍視明滴眼液等，有滋潤眼睛的作用，用于改善眼睛疲勞。

4、多吃含維生素A豐富的食物，維生素A是構成視覺細胞內感光物質的成分，也就是說我們能看見東西，是離不開它的參與的，而且維生素A缺乏本身也會造成干眼癥，如動物肝臟、胡蘿卜、西蘭花、菠菜等食物。

5、另外，看書看電腦要注意保持一定的距離，使用電腦時，眼睛與屏幕保持60厘米以上的距離為佳，盡量避免躺著看書看報等。

總之，在平時工作學習生活中注意衛生，注意休息和調節，適當做眼保健操，多吃水果蔬菜等維生素A豐富的食物，可以減少眼睛干澀現象的發生。