“少花眼”怎么辦 少花眼吃這些好

人上了一定年紀后，大多數都會經歷一個“老眼昏花”的階段，但其實，“老眼昏花”也可能不只是老花眼那么簡單，它可能也是一些眼疾所發出的信號。那么，老年人視物模糊，需要注意哪些眼睛問題呢？

老花眼吃什么好

果汁蛋奶：蘋果1個，蘆柑1個，t雞蛋1只，牛奶200毫升，蜂蜜10毫升。蘋果肉切成小丁，蘆柑與蘋果小丁同放入榨汁機中榨取汁。牛奶倒入鍋中，中火加熱至接近沸騰時倒入打勻的雞蛋糊，臨近沸騰時離火。趁溫熱加入果汁及蜂蜜，拌和均勻即成。早晚2次分服，或與早點同時服食，1次吃完。本食療方適用于各型老花眼保健。

芹菜藕汁：芹菜150克，藕150克，黃瓜100克，檸檬汁5毫升。芹菜去葉后切成碎小段，鮮藕去節切成小方丁，黃瓜切成片，一起放入榨汁機中榨取汁，調入檸檬汁，拌勻即成。早晚2次分服。或當飲料，分次飲用。本食療方適用于各型老花眼保健。

胡蘿卜蘋果豆漿：胡蘿卜50克，蘋果50克，豆漿200毫升。檸檬汁5毫升。胡蘿卜、蘋果切碎，與豆漿同放入榨汁機中榨成汁，盛入大杯中，加入檸檬汁，拌和均勻即成。早晚2次分服，或當飲料，分次服食。本食療方適用于各型老花眼保健。

枸杞子炒肉絲：枸杞子30克，瘦豬肉200克。先將枸杞子洗凈，放入小碗小清水浸泡。上籠（或隔水）蒸熟。將瘦豬肉切絲。加入調料。用炒鍋加植物油炒至肉絲將熟時，加入蒸熟的枸杞子，熘炒片刻即成。佐餐當菜，隨意服食。本食療方對肝腎不足型老花眼保健尤為適宜。

芝麻花生豆奶：黑芝麻15克，花生仁25克，黃豆粉50克。先將黑芝麻、花生仁淘洗干凈。曬干后入鍋用微火炒熟出香，研成細末。黃豆粉加清水適量，用中火煮沸3分鐘，以潔凈紗布過濾，所取得的豆漿汁放入大杯中，加花生仁、黑芝麻屑，攪拌均勻即成。早晚2次分服。本食療方對氣血兩虛型老花眼保健尤為適宜。

“少花眼”怎么辦

（1）經常眨眼。能使眼球放松，使眼肌得到鍛煉。

（2）經常轉動眼睛，鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環。

（3）注意正確的閱讀方法。閱讀時要舒適坐著，全身肌肉放松。頭部應保持垂直，不過分前傾。目標距離眼睛約20厘米。光線從左側射入，不要在車上看書，過度疲勞時不要強行閱讀。

（4）勿用斜視的目光看東西。

（5）從暗處到陽光下要閉目，電視要看會兒休息會兒。

（6）多做全身運動。

（7）注意各種維生素的補給。多食含維生素A和維生素C的食物，動物內臟，如豬肝、羊肝等，及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調配仍不能滿足需要，也可直接服用維生素A、D和維生素C、B等。

（8）適當服用一些中成藥。