警惕近視前綜合征 預防近視可多吃這些

人們一直認為，視力減退是“悄悄”地降臨，直等到發現視物模糊時，則木已成舟。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有預兆、有信號的，在這里告訴大家，希望引起注意。

近視前綜合征

眼睛疲勞。有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經“奏響”了近視眼的前奏曲。

知覺過敏 。在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項 肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。

全身神經失調。原來成績好的小朋友對學習會產生厭煩情緒，聽課時注意力不夠集中，反應也有些遲鈍，脾氣變得急躁，對原來喜愛的東西也缺乏興趣，學習成績下降。晚上睡眠時多夢、多汗，身體容易倦怠，且有眩暈、食欲不振等癥狀。這些變化也是即將發生近視的信息。

預防近視吃什么好

1、雞蛋1只，牛奶1杯，蜂蜜1匙。

制法：雞蛋充分打碎，沖入加熱的牛奶內，用小火煮沸，雞蛋熟后待溫，再加蜂蜜。

吃法：早餐后吃，或當早點，同時加服面包、饅頭等。

注意：雞蛋沖入牛奶中，一定要把雞蛋充分打碎。不要服不打碎的全熟雞蛋，否則不易消化、吸收。更不要吃生雞蛋，因為生雞蛋是一種膠狀液體，不能嚼碎，進入胃腸后，不能和消化液充分混合，因此更不易消化。至于和牛奶的時間，最好是在進食后，如在早餐后，這樣，牛奶便能在胃中停留較長時間，與胃液發生充分的酶解作用，使奶中豐富的營養得到完全吸收。如果在早餐空腹喝，當早餐，則牛奶就將代替淀粉類食物作為熱量來消耗，就不能充分發揮它的營養價值。有人不愛喝牛奶，可用豆漿代替。但喝豆漿不要沖雞蛋，因為雞蛋中的粘液性蛋白質能喝豆漿中的胰蛋白酶結合會失去一定的營養價值。

2、枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。

制法：將枸杞子與陳皮放在用兩層紗布做得袋內，然后與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，用火煮沸半小時后，取桂圓肉及湯，并加蜂蜜。

吃法：下午當點心。現代研究，以上四味皆含有較豐富的維生素、蛋白質與鈣質、磷質等，而這些都是眼內鞏膜與睫狀肌肉所需要，因而對預防近視將起到一定作用。