小方法自測干眼癥 教你如何預防干眼癥

干眼癥，即為干性角結膜炎，是一種雙眼長期干燥引起的結膜角膜脫水。干燥性角結膜炎（KCS）是干眼癥的一種特殊形式，是指由于淚液分泌減少而造成的淚膜或眼表異常。目前這兩種概念有所混淆。老年人的淚腺組織可隨年齡增長而退化。60歲以后約1/5的人，泌淚功能減退，80歲后幾達1/4。

干眼癥小測試

那么，長期對著電腦的你應該如何保護眼睛呢？首先，先來做一個小測試。判斷一下自己有沒有干眼癥狀吧：

以前打呵欠，有眼淚從眼眶中流出；而現在打呵欠，努力眨眼睛之后，只會稍微濕潤一下眼眶。

以前一覺醒來，眼角常有眼屎；而現在一覺醒來，只覺眼睛干澀，嚴重者還有些脹痛。

以前不怕吹風，能迎風而走；而現在怕吹風，迎風而走，需瞇著眼睛。

誘發干眼癥的其他原因：

1、由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質量下降。

2、服用部分降壓藥及部分精神安定劑對淚膜產生有影響，如服用撲爾敏對淚膜產生有害作用，服用心得安和目前某些避孕藥能減少淚液產生。

3、環境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發增加。

4、長時間從事計算機操作，汽車駕駛，讀書及其他精細作業，瞬目次數減少。

5、由于隱形眼鏡，過敏性結膜炎，大氣污染，紫外線等其他原因，而引起的淚液減少，質量下降。

6、長期使用抗菌素，菌群失調。

如何預防干眼癥呢？

1、連續看書或操作電腦時間不超40分鐘，每40分鐘后休息5分鐘～10分鐘，每天累計看書或操作電腦時間不超6小時。

2、用手指按摩眼球周圍，可以緩解干眼癥。

3、熨目法：微閉雙眼，雙手互相摩擦，待手搓熱后用手掌熨貼雙眼，反復幾次，可促進眼部血液循環和新陳代謝。

4、運目法：雙眼同時向上、下、左、右注視和旋轉眼球，可以運動眼外肌，減緩干眼癥。

5、茶水熏眼法：將茶葉放入熱水杯中，雙眼靠近杯口，距離以忍受溫度為宜，每天熏眼一次，一次10分鐘，有營養眼球、明目的作用，如加菊花、決明子，效果更佳。

6、應用人工淚液滴眼，最好選擇日棄型人工淚液，因為絕大多少人工淚液都是非日棄型的，此藥液中含有的防腐劑，會加重干眼癥，必要時在醫師指導下用藥。