近視眼人群低齡化 如何預防近視

近視已經成為一種日常現象。隨著電子產品的日漸普及，近視小齡化也越來越嚴重。眼科醫生建議，家長應嚴格控制孩子玩電子產品的時間，多帶孩子參加戶外活動。

近視眼人群低齡化

盡管不是周末，在眼科醫院的一樓配鏡驗光處，還是有三四位家長帶著孩子等待配眼鏡。家住朱老莊的市民董女士告訴記者，她的兒子今年7歲，在讀幼兒園大班，本來孩子視力好好的，可是一開學，兒子總是吵著看不清東西，“幼兒園的老師建議帶孩子來看看是不是眼睛出了什么問題，今天過來一查，竟然近視了快300度。”董女士十分后悔，“以前孩子就喜歡看動畫片，玩手機游戲，我和他爸工作忙，也沒怎么管他，把眼睛看壞了，這可是一輩子的事。”

據介紹，現在一年級來配眼鏡的小朋友有很多。每個星期都能碰到，一年級孩子才七八歲，近視二三百度的經常有。尤其是周末，排著隊來配眼鏡的幾乎都是孩子，因為周一到周五，家長工作沒時間，只能在周末帶孩子來配眼鏡。尤其是剛開學或者是假期時間，來配眼鏡的孩子更多。

近視眼有前兆

人們一直認為，視力減退是悄悄地降臨的，等到發現視物模糊時，則已經晚了。其實，在視力減退之前，近視眼的發生是有前兆、有信號的。

有些高年級的小學生或中學生，看書時間一長，字跡就會重疊串行，抬頭再看面前的物體，有若即若離、浮動不穩的感覺。有些人在望遠久后再將視力移向近處物體，或望近久后再移向遠處物體，眼前會出現短暫的模糊不清現象。這些都是眼睛睫狀肌調節失靈表現，是由眼疲勞所致。另外，有的少年兒童會反復發生霰粒腫、麥粒腫或瞼緣炎。這些兒童視力雖然可達到1.0以上，其實已經開始有了近視的征兆。

在發生眼疲勞的同時，許多人還伴有眼睛灼熱、發癢、干澀、脹癰，重者疼痛向眼眶深部擴散，甚至引起偏頭痛，亦可引起枕部、頸項肩背部的酸痛，這是由于眼部的感覺神經發生疲勞性知覺過敏所致。

如何預防近視

1、正確的用眼姿勢

做好“三個一”能讓眼睛視軸保持正常距離，有助于保護視力。即：在座位上看書寫字時，自己的前胸和書桌要保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離要保持一寸，看書時眼與書本的距離要保持一尺。

2、經常鍛煉

經常鍛煉能增強血液循環和新陳代謝，供給眼睛較多的營養物質，使眼睛的抵抗力增強，做好眼保健操，并持之以恒。

3、保證眼睛的營養

適當補充蛋白質、鈣質、維生素A、D、E等營養物質。多食用一些桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁等食品可起到保護眼睛的輔助作用。

4、用眼的時間

長時間的看書，應適當望望遠方，或觀察一下花草綠樹，消除眼部疲勞。同時生活有規律，有充足的睡眠，使眼睛得到充分的休息。