干眼癥“戀上”低頭族 如何有效緩解干眼癥

眼下，智能手機已成為一種生活“必需品”，舉目四望，身邊盡是閃爍跳動的熒光屏。刷微信刷微博刷電視劇，買淘寶買京東買當當，無論男女老少，沒有流量沒有WiFi已經成為了最不能承受之輕。但是，這些便攜的電子產品在為人們帶來娛樂和便捷的同時，對健康的負面影響也不容忽視。視疲勞、用眼過度、不注重眼衛生等習慣已成為“低頭族”罹患干眼癥的重要誘因。

什么是干眼癥

干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱干燥性角膜結膜炎。

患者常以眼干、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感。有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，而造成常常流淚；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久則可造成角結膜病變，并會影響視力。

干眼癥的分類：

1、分四類：a水液層淚腺淚液分泌不足，b油脂層分泌不足，c粘液素層分泌不足，d淚液過度蒸發淚膜分布不均勻。

2、分兩類：a淚液生成部分不足型，b蒸發過強型。

干眼癥的臨床癥狀：

常見癥狀包括眼睛干澀，疲倦，嗜睡，異物感，灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，畏光，對外界刺激很敏感，暫時性視力模糊；有時眼睛太干，基本淚液不足反而刺激反射性淚液分泌而造成流眼淚增多；較嚴重者眼睛會紅腫，充血，角質化，角膜上皮損害而有絲狀物粘附，長期之傷害則會造成角結膜病變，并會影響視力。

如何有效緩解干眼癥？

緩解眼部疲勞

辦公族離不開電腦，每工作一個小時應堅持休息幾分鐘，讓緊張的眼睛從電腦屏幕上暫時離開，適當走動或眺望一下遠方，讓眼睛得到放松。減少熬夜，增加戶外運動，保持規律作息。

增加空氣濕度

空調除了調節溫度之外，還會抽濕，減少了空氣里水分的含量。淚膜蒸發率增加，容易使眼睛發干、發澀。使用空調要注意定時開窗通風，上班族可在電腦旁或室內擺放加濕器，改善空氣環境。

佩戴透氣型隱形眼睛

長時間佩戴普通隱形眼鏡會使淚液分泌減少，因此會感覺眼睛干澀、癢。預防干眼癥，提倡配戴透氣型隱形眼鏡，又叫“會呼吸的隱形眼鏡”或RGP角膜接觸鏡。

正確使用人工淚液

在醫生指導下，盡量使用不含防腐劑的人工淚液。掌握正確的滴眼藥水方法：頭部稍稍后仰，一手輕輕向下拉開下眼瞼，將藥水緩慢滴入，一次1滴，每天遵醫囑規范使用。不要過于頻繁，一天4至5次即可。切忌過度依賴眼藥水。

堅持早晚熱敷

早晚或睡前使用溫熱的毛巾敷眼，每次10至15分鐘，利于瞼板腺油脂的分泌和促進眼部血液循環。簡便又省錢的方法，堅持一周以上，能有效改善干眼癥狀。