老司機(jī)教你護(hù)眼六招 不容錯過

對于經(jīng)常開車的人，眼睛尤其需要愛護(hù)養(yǎng)護(hù)，一個有效的護(hù)眼方法可以幫助司機(jī)朋友減少長時間駕駛引起的視覺疲勞。下面小編就來教大家?guī)渍嗅槍﹂_車司機(jī)的護(hù)眼方法，希望能幫助到你。

司機(jī)如何護(hù)眼

一、洗目

經(jīng)常以熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼，促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人，在加油或吃飯后，用熱毛巾擦一擦眼，非常有效。

二、養(yǎng)目

平時注意飲食的選擇和搭配，多吃對眼睛有利的富含維生素、礦物質(zhì)和微量元素的食物，如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等，還可多喝一些能明目的茶，如菊花茶、決明子茶。

三、動目

適當(dāng)運(yùn)轉(zhuǎn)眼球，鍛煉眼球的活力，以達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，改善視力功能的目的，使眼球更加靈活、敏銳。

四、按目

經(jīng)常用手按摩雙眼，不僅可保持眼部的活力，還能預(yù)防視力下降，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，提高抗病能力。

五、眺目

在中途停車休息時，應(yīng)利用短暫的瞬間，將身體直立，放松眼球，極目平視遠(yuǎn)處，以調(diào)節(jié)眼部肌肉，緩解疲勞，達(dá)到調(diào)節(jié)視力的目的。

六、護(hù)目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛，不要和別人共用毛巾，尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時，在強(qiáng)光下開車時，最好戴墨鏡、茶色鏡等護(hù)目。