嚴重近視者可致盲 青少年預防近視3大常識

據衛生部、教育部聯合調查，目前中國學生近視發病率接近60%，居世界首位。目前中國學生中，中小學生近視率已達34.6%，高中近視率已達70%，患者人數超過六千萬，因近視致盲人數達三十萬。視力的急劇下降直接影響了孩子的學習成績和升學、就業，并對其生理、心理造成了不同程度的影響。現在電視、電腦、手機的普及在為人們帶來便利的同時，讓孩子的眼睛卻受到了很大的影響。經常接送孩子的家長會發現，近視兒童越來越多了，并且越來越低齡化了。

近視度數加深嚴重者可致盲

近視就是遠處物體看不清，卻能看清近處的物體的眼部疾病癥狀，它和老花眼正好是相反的。然而近視并不只是影響看東西那么簡單，它所引發的一系列眼部病癥進一步危害著人體健康和人們的正常生活。家長們一定要讓孩子知道近視的危害性。近視會使視力下降，眼睛經常干澀和疲勞，影響學習、生活和工作質量。

長期戴鏡，會導致生活工作不便。而中高度近視，還會導致眼球凸出，視網膜脫離的機會比非高度近視眼患者高七八倍之多，導致很多嚴重并發癥，如后鞏膜葡萄腫發生率為77.1%，視網膜下新生血管發生率5%―40%，高度近視約30%患青光眼，高度近視并發白內障的機會也比正常人高。特別容易引發玻璃體混濁、視網膜出血和脫離，造成更為嚴重的后果――失明。這是成人常見的致盲原因之一，更能致眼瞼松弛，影響容貌，在升學、參軍、考公務員和找工作都會受到限制。

青少年3大防近視常識

1、多吃粗糧少吃糖

體內缺乏微量元素鉻與近視的形成有一定的關系，鉻主要存在于粗糧、蔬菜及水果等食物中，有些家長不注意食物搭配，長期給孩子吃一些精細食物，從而造成機體缺鉻，使晶狀體變凸，屈光度增加，產生近視。另外，青少年多喜歡甜食，過量的糖可使人體血液偏酸，而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。

2、多做咀嚼眼保操

吃硬質食品過少也是引起青少年近視增加的原因之一。吃食物時促使面部肌肉運動，包括支配眼球運動的肌肉，進而有效地發揮調節眼睛晶狀體的能力。研究人員曾為此調查近300名學生，凡是喜歡吃硬質食品者均正常，常吃軟食者多有不同程度下降，故咀嚼被譽為眼的保健操。因此，根據兒童的牙齒發育情況，安排如胡蘿卜、土豆、黃豆、水果等耐嚼的硬質食品，增加咀嚼機會，可預防近視眼發生。

3、限制近距離用眼

預防近視眼要嚴格限制近距離用眼時間，學習40分鐘后，必須休息10-20分鐘，使眼睛得到有規律的休息。同時增大讀書的距離，讀書距離越大所用調節的力量越小，相反則越大。調節用的力量越大，激發真性近視眼的作用也越強。眼離書本100厘米遠，需要300度的調節；離書20厘米遠就需要500度的調節，所以要養成遠距離看書的習慣，至少保持33厘米距離，這對保護視力是很有好處的。