紫外線也會導致白內障？小心這4大原因導致白內障

白內障其實是老年人中容易出現的疾病，對于老年人視力的影響也是非常大的。其作為會致盲的眼部疾病，對于我們的生活造成的影響是多方面的，所以我們一定要了解其發生的原因，這樣才可以在生活中避免自己出現白內障的情況，那么其原因是什么呢？我們一起來進行了解吧。

究竟是什么引起的白內障呢？

（1）內分泌出現失調而造成的。這種情況會引起白內障的出現，特別是患有糖尿病的人更是高發人群，所以這種情況需要注意好。最好是有糖尿病要及早進行治療，否則對身體危害會非常大。

（2）紫外線的刺激。因為陽光中間紫外線對眼部的刺激，會導致磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，從而使得我們的眼睛出現鈣化或是硬化的情況，這個時候眼睛視力出現混濁也就導致白內障出現了。

（3）營養素代謝的原因。如果身體營養發生了問題的話也會引起白內障出現，主要是因為身體缺少維生素或是缺少與白內障構成有關，如鈣，磷等物質會導致這類問題出現。

（4）因為缺少水而造成的。人體是需要水分的，而對于眼睛部位也同樣如此。如果缺少水的話體內就容易出現失調的情況，從而對晶體造成傷害，引起白內障問題出現。因為水是人體重要的組成成分，當體內丟失10%的水分時，就無法正常維持生命活動。人的眼睛內液體含量較高，當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時，最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。

白內障要早防治：主要從四方面著手。

1、攝入足夠的維生素

維生素C：根據美國波士頓塔夫茲大學營養與白內障研究中心的科學家研究結果，維生素C可減少光線和氧對晶狀體的損害，能防止白內障的形成。因此，老人平時應多吃富含維生素C的番茄，菠菜，大白菜等新鮮蔬菜，以及草莓，句子，柚等水果。

維生素E：維生素E降低時會增加氧化反應，易使晶體的蛋白質凝集變為渾濁，因此血液中維生素E含量低會誘發白內障。飲食中應適當吃些含較多維生素E的食物，如卷心菜，花菜，花生油，肝，蛋和乳制品等。

b-胡蘿卜素與維生素A：有研究報告顯示，膳食中攝b-胡蘿卜素和其他類胡蘿卜素最多的人，較攝入最少的人患白內障的風險降低一半，膳食中含有豐富的維生素A可以使患白內障的風險減低40%。

因此，應適當吃些富含維生素A的食物，如動物的肝臟，蛋，奶等，以及富b-胡蘿卜素的食物，如油菜，菠菜，薺菜等深綠色葉片的蔬菜，此外，橙色及紅色果蔬中含量也較多，如番茄，桃子，西瓜，胡蘿卜，南瓜等。

2、補充礦物質硒，鋅

據研究，硒和鋅與白內障發病率有關。缺硒能誘發晶體混濁而致白內障，平時應適當吃富含硒的食物，如動物肝臟，腎，心，魚類，乳類，蛋黃，瘦肉等。體內血清鋅水平越低，白內障的發病率越高。牡蠣，魚，瘦肉，動物肝，腎，蛋類及奶制品中含鋅量越高，其中，以牡蠣中含鋅量最高。

3、多喝茶

醫學家們再大量的觀察對比中發現，每日喝茶5杯或以上的老人患白內障的可能性較不喝茶或很少喝茶習慣的老人要低很多。現代醫學認為，茶葉中含有大量鞣酸，可以阻斷體內產生自由基，從而預防白內障。因此，老年人應養成每日喝茶的習慣。