近視成“國病” 專家教你正確防治近視方法
低齡兒童視力問題近年來日益嚴重,不少幼兒園小朋友也出現近視、散光的情況。對此,不少家長揪心,眼科醫生憂心。
小小年紀就成為“小眼鏡”,究竟是誰惹的禍?
電子產品的不當使用和學習負擔過重,近視低齡化現象日益加劇。現在很多孩子長時間捧著iPad、手機等,成了“屏奴”,家長也放任,覺得輕松。原本幼兒的眼部視神經還沒有發育完全,但使用電子產品就要不停地調節晶體,這就讓很多孩子視力過早發育,并且很容易近視。
據了解,孩子學習壓力大、長時間過度用眼、戶外活動時間少、用眼習慣不當、父母監督時間有限,以及飲食習慣也是近視的重要原因。
怎么樣保護好孩子的眼睛?
加強科學用眼意識,及時糾正錯誤的用眼方法。
1、嚴格控制孩子用眼時間,教會孩子合理用眼,過多地使用手機、ipad等電子產品容易造成屈光不正等問題。要減少看近的頻率和時長,一般用眼30-40分鐘后要有10分鐘的休息可通過遠眺或閉眼等動作來放松眼睛,多看綠色植物或做眼保健操。
2、在孩子學習過程中,一定要提醒坐姿保持正確。要端正挺直,保持正確的距離,不能低頭彎腰,培養他們正確的讀書、寫字姿勢,不要趴在桌子上或扭著身體;
3、寫字讀書要有適當的光線,光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書、寫字,減輕學生負擔;
4、孩子的營養也要保持,不能讓其挑食、偏食,要多吃水果、蔬菜,營養要均衡,視力才能發育的好,可以多吃些含甲種維生素較豐富的食物,各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。胡蘿卜含維生素B,對眼睛有好處;
5、不要給孩子過多的學習壓力,每天學習之余鼓勵孩子多參加戶外活動,預防近視的發展。據最新研究發現,孩子每天戶外活動3小時以上,近視概率大大降低;
總之,家長們生活中需要及時糾正孩子錯誤的用眼方法,加強科學用眼意識,關愛孩子的健康,呵護眼睛,從小做起。
(責任編輯:鄧瑩瑩 )
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