低頭族如何護眼？每天四杯茶遠離電腦侵害

門診常遇到玩iPad玩過頭，造成眼損傷的小孩，最近遇到的一個小患者只有5歲多點。孩子的眼睛還處于發育階段，眼部疲勞即使不會立即造成近視，也會加大將來近視的可能。

不做低頭族 減輕眼睛負擔

現在的上班族，不管是工作還是回到家，已經離不開電腦了，如果連上下班時也要長時間盯著手機看，眼睛會受不了的。尤其是在公交車這樣晃動的環境中，眼睛高度緊張才能不停地捕捉到固定目標，給眼睛造成很大的負擔。

過度用眼，會造成眼脹、刺痛、干澀等眼部不適，嚴重者會引發干眼癥或眼部炎癥。醫生特別提醒，除了愛玩手機的上班族，中小學生用眼也要特別注意，眼睛要重點保護。

近距離用眼過度，同樣會對人的眼睛造成嚴重傷害，輕者會出現視覺疲勞、眼睛發酸、發澀等癥狀，嚴重者可能會導致眼睛脹痛，甚至造成近視、干眼癥或者青光眼急性發作等疾病。

每天四杯茶遠離電腦侵害

不用擔心，其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。在電腦環境當中水是必不可缺的養分供給品，愛美的女性們都會在自己辦公桌抽屜里藏著各式的茶包讓自己喝出美麗健康。只要選擇對的茶，你就能不再害怕電腦的毒害了。

1、上午一杯綠茶：綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

2、下午一杯菊花茶：菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都對解郁有幫助。

3、疲勞了一杯枸杞茶：枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵，具有補肝、益腎、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

4、晚間一杯決明茶：決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。