引起近視的原因是什么?近視的兩款食療方
引起近視的原因是什么?為什么別人不會近視,就你近視呢?這主要跟你平時的用眼習(xí)慣有關(guān),比如用眼過多,用眼姿勢不對,用眼距離過近等等。所以,想要防近視就得先避開這些不良誘因。
引起近視的原因是什么?
1、用眼時間過長
多數(shù)青少年閱讀書籍或者寫字做作業(yè),看電視等連續(xù)3-4小時都不休息,甚至堅持到深夜才睡覺休息。這樣眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息,久而久之,當(dāng)看遠(yuǎn)處時,眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài),看遠(yuǎn)處就感到模糊而形成近視。有的學(xué)生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續(xù)看書寫字或看電視40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠(yuǎn)處眺望一會。
2、睡眠時間少
睡覺時間少的孩子易患近視眼。在兒童生長發(fā)育快速期,特別是7-9和12-14歲時,如睡眠時間少,會引起部分孩子發(fā)生近視。
3、照明光線過強(qiáng)或過弱
如果陽光照射到書本上,光線太強(qiáng),會引起強(qiáng)烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字體;相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字體,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
4、在行車上或走路時看書
有的青少年為了充分利用時間,就會邊走路邊看書或在行走的車廂里看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負(fù)擔(dān),經(jīng)常如此就可能引起近視。
5、父母均為近視眼
父母均為近視眼,其子女易患近視。其遺傳程度隨近視度數(shù)的加深而增加,一般來說,-3.00D以下近視遺傳的不多,大于-6.00D的高度近視與遺傳密切相關(guān)。
近視的兩款食療方
1、家常視寶湯:鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發(fā))20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥姜、麻油、鹽、米酒各適量。
芹菜切小段,磨菇、木耳切丁,肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉;油燒至5分熱,爆香姜、蒜,加入蘑茹、木耳,加適量水,煮沸,再加入肝泥并攪和,調(diào)味,投入芹菜煮沸,起鍋滴入少許麻油。
功效:家常視寶湯補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力,預(yù)防近視,是小兒護(hù)眼的最佳食療方。
2、芝麻枸杞茶:沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
食鹽炒熱,加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹,即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘,再浸泡10分鐘,濾去渣,代茶飲用。
功效:芝麻枸杞茶可明目,主治視力減煺,防治近視。
(責(zé)任編輯:鄧瑩瑩 )
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