后天護眼很重要 預防近視我們要怎么做

　　近年來，隨著生活水平的不斷提高，電子化產品的層出不窮，兒童精細作業越來越多，許多家長反映不知不覺中孩子已經出現了近視。兒童近視低齡化趨勢越來越明顯，有的孩子10歲不到就戴上了眼鏡。

　　兒童近視越早度數越易加深

　　專家稱，對于孩子來說，近視的發病年齡越早，近視度數可能會加深得越厲害。如果孩子已經近視了，在青春期，每年50度~100度都是正常充足。家長需要做的是，不要讓孩子看太久近的東西，超過45分鐘就要休息10分鐘，讀書時照明度一定要充足。

　　兒童近視，不僅給孩子的運動帶來麻煩，影響到他們的學習成績，長遠來看也會給學生將來的就業和工作帶來許多不便。而對家長來說，更加擔心孩子會不會發展成高度近視。

　　高度近視尤其是超高度近視會有許多的并發癥，例如后鞏膜葡萄腫、視網膜萎縮變性、出血和裂孔、視網膜脫離、白內障、青光眼等，是成人常見的致盲原因之一。因此，近視兒童的家長應該定期帶孩子到醫院檢查眼底、眼壓等，以避免兒童近視度數呈進行性增加，發展成高度近視。

　　300度以內近視可不用常戴，但是有個原則，沒戴時，閱讀圖書的最佳距離也要保持在1尺左右，另外，看遠及灰暗環境下看東西時一定要戴。平時可以做做眼保健操，眼睛多轉轉，消除眼睛疲勞。

　　預防近視我們要怎么做？

　　1、注意避免在移動的情況下看書

　　現在很多孩子下課回家都需要搭公車，這個時候可能時間是比較長的，那么很多孩子會選擇看書或是手機來打發時間，但是在移動的情況下看書對視力影響是非常大的，容易受到眼部發生疲勞，從而引起近視眼，那么這個我們需要注意。

　　2、營養補充要注意好

　　眼球發育需求充沛、全面的養分，而這些養分主要是來自于我們的食物的，這個時候每天的飲食就是非常重要的，如果沒有補充好使得眼部功能受到影響，從而導致近視眼問題出現了。合理飲食，保證營養的均衡，避免挑食、偏食，宜多吃些富含維生素、蛋白質的食物。

　　3、改進照明、規矩坐姿

　　不良的光源會在不知不覺中對雙眼形成損傷。太強或太弱的光對雙眼都是有害的。讀寫姿態要規矩，如果習慣不好，則有必要糾正不良的習慣，如斜著眼看書寫字等。