如何預防遠視眼? 遠視眼的保養法

　　處在休息狀態的眼使平行光的視網膜的后面形成焦點，稱為遠視眼。這種眼的光學焦點在視網膜之后，因而在視網膜上所形成的像是模糊不清的。為了看清遠處物體，要利用調節力量把視網膜后面的焦點移到視網膜上，故遠視眼經常處在調節狀態，易發生眼疲勞。

　　遠視眼臨床檢查

　　(1)彌散光下進行眼外觀檢查包括眼球大小，和險形的對稱。部分病人可呈內隱斜或內斜視，多見于學齡前兒童。少部分病人也有外斜視。遮蓋法可判定是隱性或顯性。

　　(2)視力檢查遠、近視力的正確檢查與靈活分析，對于遠視的快速診斷有很大幫助。青少年的眼睛有很強的調節作用，輕度遠視時，遠、近視力皆可正常;青少年高度遠視和中年人中度遠視，遠、近視力均減退。

　　(3)檢眼鏡檢查最常見的表現是視乳頭較小，色澤紅潤，邊緣稍模糊，高度遠視者可合并發生淡黃色團狀透明的脈絡膜小疣，大者可有視野缺損。在乳頭的下方往往形成一種新月形的變化。這種變化一般認為是先天性的，因而并不造成視力明顯的降低。相對地說，遠視眼的黃斑部比正視眼者要離開乳頭遠些。

　　(4)主觀驗光法檢查和客觀檢影法檢查，并用球柱鏡聯合予以矯正。

　　另外，有條件的話還可做前房角鏡檢查，前房角常略淺。

　　遠視眼的保養法：

　　1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發。

　　2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

　　3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

　　4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。

　　5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

　　6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。

　　7、調整熒光屏距離位置。建議距離為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。