散光如何預防？合理飲食是關鍵

　　散光是眼睛的一種屈光不正常表現，與角膜的弧度有關。有些人眼睛的角膜在某一角度區域的弧度較彎，而另一些角度區域則較扁平。

　　散光的病因是什么?

　　規則散光多數是由于角膜先天性異態變化所致，還可能存在晶狀體散光。也有些后天引起的散光，比如眼瞼長針眼或粟粒腫，長期用眼姿勢不良(如經常瞇眼、揉眼、躺著看書等等)，這樣眼皮壓迫角膜也會使角膜弧度改變，發生散光并使散光度數增加，另外，一些眼科手術如白內障及角膜手術也可能改變散光的度數及軸度。

　　不規則散光主要由于角膜屈光面凹凸不平所致，如角膜潰瘍、瘢痕、圓錐角膜、翼狀胬肉等。

　　散光如何預防?

　　1、留心觀察發現有問題，帶到眼科醫院做檢查。最好3-4歲時做第一次全眼部檢查，以后毎年定期眼部檢查1-2次。

　　2、指導幼童認識那些是危險的游戲和玩具，以減少眼外傷。指導幼童養成良好的衛生習慣，不隨便用手或其化物品接觸眼睛，以避免傳染眼疾，若感染眼疾時盡量減少外出。

　　3、看書時光線要充足，光線最好來自左后方;看書姿勢要正確，并且保持在30公分至40公分之間的距離。不要在搖晃的車上看書，也不要躺著看書。選擇讀物時字體要清晰，不可太小。

　　4、電視放置高度在眼睛平行線下方一點點，有看電視須距離電視畫面對角線的5-7倍。連續看書不起過一小時，毎30分鐘休息5分鐘。

　　5、營養要均衡。多到郊外游玩,多看遠處綠色曠野。需配眼鏡者，應由醫師檢查后配鏡。主動與學校取得聯系，積極配合。

　　散光兒童飲食選擇的原則是：

　　選服富含蛋白質、鈣質、維生素類的食物，以改善全身及眼的營養，增強眼的抵抗力與調節作用。

　　富含蛋白質的食物有：動物肝臟、內臟、瘦肉、雞蛋、牛奶。

　　富含鈣質的食物有：乳汁類、豆類、海帶、花菜、蝦米皮、莧菜。

　　富含維生素A的食物有：動物肝(雞肝為佳)、蛋類(集中在蛋黃)、甲殼類動物(如對蝦、河蟹)、胡蘿卜。

　　富含維生素B的食物有：谷類、蛋類、綠色蔬菜。 富含維生素C的食物有：水果、綠色蔬菜。

　　富含維生素D的食物對遠視兒童也是很有幫助的：動物肝、魚肝油、畜奶及禽蛋。