紫外線會損傷眼睛 應該怎樣預防

　　紫外線對視網膜損傷較少，主要反應是黃斑變性，大部分照射的紫外線被角膜、晶體所吸收。長期受紫外線照射可使翼狀胬肉發病率增高。而紅外線對眼的損傷較紫外線少，主要是紅外線白內障，還有較多見的視網膜黃斑區的日灼傷，常發生在觀察日蝕，電弧光后。

　　紫外線對眼睛造成的傷害如下：

　　1、翼狀胬肉：一般認為其發生與長期紫外線輻射UVA及UVB有密切聯系，男性的發生率高于女性，常見于農民、漁民等長期暴露于紫外線下的族群。

　　2、角膜炎：紫外線會造成急性角膜表皮點狀混濁，通常在暴露于UVB或UVC下6小時內發生。

　　3、白內障：晶狀體的混濁現象，有研究表明，每天多曬太陽1小時，患白內障的可能會增加10%。

　　4、黃斑部病變：黃斑部病變是中老年視力喪失的主要原因之一，過量的紫外線會對黃斑部造成傷害。5、眼瞼皮膚癌：長時間過度暴曬很可能會導致眼部周圍的眼瞼皮膚癌。

　　紫外線對眼的損傷是可以預防的

　　紫外線防護的主要目的是不受過量的照射，對長期接觸紫外線作業的人員要配戴防護眼鏡或太陽鏡。一般對防護鏡要求：有色鏡片，能濾過紫外光和藍光，能區別顏色，鏡架有硬度和抗擊力，特別是對無晶體眼、黃斑變性、視網膜色素變性等高危人群，更要注意加強防護。而紅外線防護要著重加強宣傳，禁止直視太陽、電弧光、冰雪，從事野外考察等工作人員要同樣配戴防護眼鏡或太陽鏡。

　　對紫外線、紅外線眼部損傷的治療，主要是對癥治療;工作的重點應以預防為主。

　　吃什么防紫外線

　　1、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液循環，降低膽固醇和血脂。

　　研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，并運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

　　2、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

　　獼猴桃維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上，有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為“水果之王”。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對于促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。并且，由于照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對于抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合于任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。

　　4、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。

　　對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。