墻刷太白警惕患白內(nèi)障 防白內(nèi)障注意4個點

很多家庭裝修都偏愛使用白色或者顏色較亮的瓷磚，并且常常把家里的墻體刷成白色。的確，白色不但能使居室看起來明亮，還可以在一定程度上彌補采光的不足。但明亮在一定程度上也容易反光，造成光污染。長時間生活在這樣的環(huán)境中，視網(wǎng)膜受到刺激，易使眼睛疲勞。尤其老人視覺功能本來已下降，很容易因此提高白內(nèi)障的發(fā)病風(fēng)險。

白內(nèi)障是由于眼內(nèi)透明的晶狀體發(fā)生變性和“老化”，逐漸變得混濁而不透明，并造成視力減退，甚至看不見。如果家里的墻體、地上鋪的瓷磚過白，燈光也多為白色，那反光所帶來的刺激，會使老人白內(nèi)障的發(fā)病率高達45%。還可能引發(fā)失眠、食欲下降、情緒低落等癥狀。因此，家中裝修應(yīng)盡量選用亞光地磚，墻面也盡量不全使用白色，以淺藍色為宜。如果墻面已經(jīng)是白色，應(yīng)盡量多在室內(nèi)放一些綠色植物。

引起白內(nèi)障的原因？

1、機體抗氧化能力下降：體內(nèi)循環(huán)中活性氧、氧自由基大大增加，抗氧化防御系統(tǒng)削弱，晶體內(nèi)谷胱甘肽減少，導(dǎo)致白內(nèi)障發(fā)生。

2、生活方式因素：長期飲酒、抽煙、熬夜、通宵工作、近距離伏案，長期眼睛疲勞、長期高糖食物。

3、環(huán)境因素：主要是野外工作者，如漁民、勘探測繪人員、生活在高海拔地區(qū)因長期強紫外線照射者。

4、眼部并發(fā)和全身性疾病：眼部并發(fā)和全身性疾病可能引起纖維化和晶體發(fā)生混濁；

5、苭物及其他有害物質(zhì)因素：腎上腺皮質(zhì)激素、某些精神科類苭、某些抗癌苭物及其他有害物質(zhì)可能引起晶體混濁；

預(yù)防白內(nèi)障 注意4個點

第1點、加強用眼衛(wèi)生

平時不用手揉眼，不用不潔手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼過度后應(yīng)適當(dāng)放松，久坐工作者應(yīng)間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及時恢復(fù)疲勞，這也是預(yù)防白內(nèi)障需要注意的。

第2點、飲食

宜含豐富的蛋白質(zhì)，鈣，微量元素，多食含維生素A，B，C，D的食物，平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩白內(nèi)障病情的進展。

第3點、注意精神調(diào)攝

遇事泰然處之，心胸應(yīng)寬廣，保持情緒舒暢，要制怒，培養(yǎng)對養(yǎng)花，養(yǎng)鳥，養(yǎng)金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

第4點、積極防治慢性病

包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。 老年性白內(nèi)障是我國老年人中最常見的致盲性眼病。預(yù)防白內(nèi)障，除注意用眼衛(wèi)生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調(diào)節(jié)也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛免受陽光紫外線的損害，從而避免患白內(nèi)障。