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            中年人干眼癥 嚴重可致失明

            2013-06-17 11:31:37    作者:廣東省婦幼保健院 林惠芳  家庭醫生在線

               指導:廣東省婦幼保健院 眼科主任 黃學林主任醫師

              陳女士近來時常感到眼部不舒服,眼睛干澀、怕光,經常盯著一個東西看沒幾分鐘眼睛就開始酸痛,視力也明顯下降了,去醫院檢查時,醫生說陳女士這是患了干眼癥,陳女士對干眼癥略有所聽聞,干眼癥主要是什么原因造成的?平時應該怎樣去保健呢?

              干眼癥,即眼睛干燥綜合征,多為中老年人常見的一種眼睛問題,主要是由于淚液量減少或淚液質量異常所致的淚膜穩定性下降,并伴有眼睛不適,繼而引發眼睛表面組織的病變。一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感,常出現眼酸、眼癢等癥狀,且怕光及視力減退,有些患者還伴有頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中等表現,在檢查時可以看到眼結膜充血。如果不加以注意,使眼睛經常處于干燥狀態下,將會引起角膜上皮細胞的脫落,發生器質性病變,使視力嚴重受損,甚至失明。

              為什么會引起干眼癥呢?

              首先我們來認識一下眼睛的一些結構:在人眼表面有淚液層,它有滋潤角膜、保護眼睛不受感染等作用。人們眨眼睛時淚液隨之均勻地分布在眼球表面,清洗眼結膜上的灰塵,以保持眼睛明亮。隨著年齡的增長,眼睛的淚腺功能退化和眼瞼上的瞼板腺,分泌的淚液減少且淚液成分也發生了改變,這是為什么老年人的干眼癥發病率較高的原因。而現代使用空調、電腦、隱形眼鏡等的人越來越多,如果不注意用眼衛生,長時間盯著屏幕,或長時間在空調房里呆著,也有可能會誘發干眼癥,使得干眼病有了越來越年輕化的趨勢,其中經常長時間對著電視、電腦、手機、平板電腦等年輕人也被干眼癥給“盯”上了。

              專家支招 預防干眼癥5招

              1、注意用眼衛生,定時休息:干眼癥是一種壓力型病征,問題出在眼睛長時間盯著一個方向看,因此,避免眼睛疲勞的最好方法是適當休息,切忌長時間連續用眼,在電腦或屏幕前得時間不宜過長,每隔1小時就要休息10~15分鐘,盡量遠眺讓眼睛放松,并注意活動頸部和肩部肌肉,同時要養成良好的睡眠習慣,保證充足的睡眠。

              2、眨眨眼睛預防干眼?。寒斈褙炞⒌囟⒅娔X屏幕時,您眨眼的次數就會相對減少,因此,建議適當地刻意增加眼睛的眨動次數,是預防干眼癥的重要自我保健措施,人的雙眼,特別是眼角膜部分,需經常依靠淚腺供給水分,通過眨眼,淚水變成一層“淚膜”覆蓋在眼角膜表面,以保持眼睛的舒適,同時需要注意眼睛衛生,切勿用手揉眼睛。

              3、慎用眼藥水。很多人碰到眼睛干澀時,都喜歡自己到藥店購買眼藥水(滴眼液)來濕潤眼睛,這種做法宜慎重,因為多數眼藥水(滴眼液)都是用防腐劑來保質的,如果長期使用,會刺激眼睛,破壞淚膜的穩定性,不但不能緩解癥狀,反而會加重眼睛的不適感;當眼睛干澀時,可以用熱毛巾敷眼,每天1~2次,每次15分鐘左右,既經濟又安全,同時通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉,增加眼部血液循環,消除眼部充血,使眼部循環暢通,可以排除積聚的代謝產物,達到消除眼疲勞的目的。

              4、飲食調理:多吃魚、核桃、豆制品、西紅柿、空心菜、新鮮蔬菜及適量動物肝臟等等富含維生素A的食物可以防止和緩解角膜干燥及夜盲癥等,維生素C可以有效地拮抗細胞氧化,維生素E的主要作用是降低膽固醇,清除體內垃圾,預防白內障,維生素B1可以加強神經細胞的營養,緩解神經的緊張狀態,另外,綠茶可以有效地預防電腦輻射對人體的傷害,對預防干眼癥有一定的作用。

              5、電腦不應放置在窗戶的對面或背面,環境照明要柔和,避免用眼過于疲勞,屏幕上端略低于眼水平線10~20cm,以使眼部得肌肉放松,眼睛距離電腦屏幕至少要保持在60cm以上,室內開有空調時,空調要適度,并注意保持通風或使用空氣加濕器。

              總之,一旦發現眼睛異常時,應該要及時就醫,以免拖得越來越嚴重。

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            本文指導醫生:
            黃學林
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            (責任編輯:黃宏波 )

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