不良生活習慣易導致近視眼

　　最常見的眼科疾病之一就是近視，因為患近視的原因很多，不過，大多數是由于不良的生活習慣和過度用眼造成的。

　　近視的原因

　　1、遺傳因素：近視眼有一定遺傳傾向，已被公認，對高度近視更是如此。

　　2、發育因素：嬰兒因眼球較小，但隨著年齡的增長，眼軸也逐漸加長，至青春期方發育正常。如發育過度，則形成近視，此種近視稱為單純性近視，多在學齡期開始。

　　3、不良用眼習慣：比如，用眼時間過長，在車上看書或玩電子設備，閱讀時光線過暗或坐姿不正等等，這些均可造成近視。

　　近視的分類

　　1、按屈光特性分類：彎曲性近視、軸性近視、指數性近視和位置性近視。彎曲性近視是由于角膜或晶體表面彎曲度過強所致；軸性近視是由于眼球前后軸過度發展所致；指數性近視是由屈光媒質指數過高所致；位置性近視是由眼球內某屈光媒質位置前移（多為晶狀體）可引起近視，這種較少見。

　　2、按照近視程度分類：低度近視或輕度近視、中度近視和高度近視。低度近視或輕度近視：屈光度低于等于－300度者；中度近視：屈光度在－300～－600度之間的近視；高度近視：屈光度高于－600度者。

　　3、按照病程進展及有無病理變化分類：單純性近視和變性近視。單純性近視即一般性近視，屈光度通常在600度以下的中低度近視，近視的進行性發展緩慢。眼球組織正常，不出現病理性改變；變性近視即所謂的高度近視，也稱病理性近視，其屈光度超過600度，最高可達4000度。一般發病較早，眼球軸徑不斷加長，眼球的許多組織可發生一系列的病理改變。

　　4、按照調節作用參與的多少分類：假性近視、真性近視和混合性近視。假性近視經散瞳后近視的屈光度完全消失，表現為正視眼或遠視眼。真性近視患者遠視力差，近視力好?；旌闲越暿钦婕傩越曂瑫r存在的狀態，青少年近視學子在學習任務繁重和身體發育過程中，多為此種近視狀態。

　　近視的原因

　　1、用眼距離過近：青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強，當書本與眼睛的距離達7－10厘米時仍能看清物體，但如果經常以此距離看書，寫字就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。如果長期調節過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，由于調節過度而引起輻輳作用加強，使眼外肌對眼球施加壓力，眼內壓增高，眼內組織充血，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。正常閱讀距離應是30－35厘米。

　　2、用眼時間過長：有的青少年看書寫字做作業，看電視等連續3－4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔過重，眼內外肌肉長時間處于緊張狀態而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。一般主張連續看書寫字或看電視40－50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會兒。

　　3、照明光線過強或過弱：如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能眼睛容易疲勞，眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

　　4、在行車上或走路時看書：當今的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔，經常如此就可能引起近視。

　　5、躺著看書：許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書，使調節與集合（輻輳）取得一致，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔2－3倍，日久就形成近視。

　　6、睡眠不足：睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息。

　　近視的矯正方法

　　1、鏡片矯正：在配鏡之前，首先要通過檢影難光弄清近視的真實度數。對于青少年配鏡驗光要在睫狀肌麻痹下進行，以控制調節作用，排除假性近視。配鏡的原則應采取同樣可使近視眼的視力矯正到最佳視力的最低度鏡片。一般低于6.00D的近視眼，要充分矯正并經常配戴；高度近視者，既要完全矯正以獲得較好視力，但又往往不能耐受，因此，只好降低鏡片度數（一般在1.00D～3.00D之間），爭取能夠保持舒適和雙眼視覺功能。

　　2、角膜接觸眼鏡：配戴接觸鏡可以增加視野，有較佳的美容效果，又可使兩眼屈光參差明顯減少，使之維持雙眼視覺功能。青少年近視者，不但可用接觸鏡增加視力，還可以壓迫角膜防止近視繼續發展。但是，經大量臨床觀察角膜接觸眼鏡可能會對角膜有一定的損傷，宜盡量減少配戴時間。且一定要注意清潔衛生，按要求消毒保養和經常更換。

　　3、望遠鏡式眼鏡：極高度近視患者或有黃斑部病變，借望遠鏡式眼鏡，常能讀書或做近工作。這種眼鏡的放大程度為1.8倍，因此可以增強2％～3.5％的遠視力，看近最多可增強5倍。由于視野過小，所以在行路時不能使用。

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