辦公族警惕“睜眼瞎”纏身 護眼大全推薦

　　長時間面對電腦的近距離作業(yè)，會使人產(chǎn)生精神依賴，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂。刺激性的網(wǎng)絡(luò)信息，令人興奮，影響休息和睡眠。

　　長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現(xiàn)眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導(dǎo)致眼睛的傷害，引起結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內(nèi)障。

　　另外，長時間上網(wǎng)，可能導(dǎo)致“超限抑制”現(xiàn)象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)易出汗、急躁、激動等癥狀。

　　IT族用眼注意事項

　　1、IT一族的眼睛調(diào)養(yǎng)重在對峙，平常利用盤算機或看書、看報，最好每30分鐘蘇息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把不停細(xì)致近間隔的視線拉長。

　　2、與盤算機屏幕的間隔不行短于30公分，利用防輻射認(rèn)證的護目鏡，制止輻射線對眼睛的傷害。

　　3、若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來蘇息個幾分鐘，再伸開，萬萬不要用手去柔眼睛。若無改進就必須就醫(yī)，由于有大概是別的的熏染所致。

　　4、多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)分外細(xì)致水分的增補，可改進眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

　　眼睛簡易療養(yǎng)

　　滴眼藥水、生理時鹽水、人工淚液：有戴隱形眼鏡連鎖店銷售管理系統(tǒng)眼鏡的人每每會靠這類的眼藥水來掩護眼睛;有些人則是為了防備眼睛干澀，也會在藥房自行購置一些眼藥水來點，但要細(xì)致的是藥水的泉源，最好照舊由大夫診斷所開出的，比力保險。由于大部門的眼藥水某人工淚液，為了生存方便都市參加防腐劑或殺菌劑，一樣平凡人在利用上應(yīng)該是不會有太大的題目，但若您是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

　　冷、熱敷：在眼睛委頓的時間可以利用冰敷與熱敷瓜代，但不行冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不凌駕5分鐘，可以共同眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做頻頻，可以改進眼睛四周的血循，對因委頓造成的黑眼圈也有很好的結(jié)果。

　　平常可多吃些含有B-胡蘿卜素的食品，如：紅蘿卜、木瓜、番瓜、綠色蔬菜等，有些人在辦公室會泡些枸杞茶、或是決明子茶，這些都是對眼睛很有資助的工具。

　　簡樸的推拿：

　　眼睛閉上，兩手食指按住眼頭的位置，輕輕沿著眉骨畫到太陽穴，對太陽穴稍加用力按。再由太陽穴往下畫到眼頭的位置，重復(fù)數(shù)次。

　　眼睛閉上，兩手食指沿著皮、鼻梁、鼻翼的兩側(cè)，上下來回的搓揉。

　　兩手食指用力壓鼻翼兩側(cè)凹陷處。