慢性咽炎太痛苦 做好這5個保養措施能遠離它！

在全球慢性咽炎患者所占比例并不少，尤其是針對那些喜歡抽煙的人，煙癮大的人大多都是有這個疾病的。但是對于慢性咽炎，大多數人都是不怎么重視的，隨便吃點藥就不管了，從而導致咽炎經常反復發作。

慢性咽炎太痛苦，掌握這5個方法能遠離它！

第一種是多吃水果，補充大量水分

水果能夠補充水分，還能補充大量的維生素，對于慢性咽炎患者，更加需要多吃。尤其是那些具有生津止渴，潤肺止咳功效的水果，比如梨，櫻桃，枇杷等。梨富含豐富的水分和維生素C，對上呼吸道感染出現的咽干、聲嘶具有良好的效果。櫻桃性溫，含有大量的檸檬酸和維生素C，對咽喉炎患者有著增強脾胃的功能。而枇杷全身都可入藥，具有潤肺利尿的功能。

第二種是改善居住地環境

多種植綠色植物，保持居住地環境空氣清新自然，濕潤。有利于咽炎患者滋養身體，滋潤咽喉。

第三種不吃辛辣的食品，拒絕刺激性飲料

咽喉炎患者飲食上應該偏向清淡，多注意休息，減少對咽喉部位的壓力。辛辣，刺激性的食品，比如，功能性飲料，花椒，生姜，煙酒等都是禁忌的。碳酸飲料等也應該比喵，容易造成對咽喉內壁的負擔，加大咽喉部位的不適感。

第四種是保持口腔清潔衛生

養成早晚刷牙的良好習慣，保持口腔內環境清潔衛生。慢性咽炎的發作與不良的生活習慣有關，保持口腔清潔衛生，不吸煙，保護好支氣管粘膜，減少對咽部的傷害。

第五種是在空調房里不要待太久

空調房中空氣并不流通，是一個封閉的空間，室內含氧量少，影響正常的代謝功能，長時間坐著不運動會影響身體，造成血液不暢，精髓神經受累等問題。而且空調房中空氣比較干燥，容易出現咳嗽，頭痛，抵抗力降低的情況。因此慢性咽炎患者隔一段時間就該走出空調房中，去外面呼吸新鮮空氣。

慢性咽炎很常見，很多人都不當一回事情，只會在復發的情況下配點藥，這只是治標不治本的方式。只有在根源上解決發病的原因，才能根治慢性咽炎，達到最終康復。