怎么緩解喉嚨痛？試試這些小妙招

當季節交替的時候身體虛弱的人群容易出現感冒、咳嗽、喉嚨疼痛等，喉嚨疼痛是秋季高發的疾病，秋季天氣干燥、上火、扁桃體炎、感冒都會引起喉嚨疼痛，那如何緩解呢。

怎么緩解喉嚨痛？

1、新鮮的橄欖泡水

需要準備一枚新鮮的橄欖，用開水沖泡就可以。出現嚴重的嗓子嘶啞或者扁桃體發炎，可以放入適量的食鹽混合飲用。橄欖可以反復的沖泡飲用，飲用之后盡量不要把鮮橄欖果扔掉，可以直接咀嚼吃，因為里面含有大量的膳食纖維，能夠為人體補充所需要的。

2、蒸汽吸入法

在盆子里面倒入非常燙的熱水，用一條毛巾把頭部包裹住，這樣可以讓蒸汽包圍。在深呼吸的時候能夠把蒸氣吸入到口鼻里面，大約5到10分鐘就可以減輕喉嚨疼痛感，一定要注意防止燙傷。

3、舌根運動法

患上咽喉炎會導致嗓子干燥瘙癢、咽喉腫痛、吞咽時總有異物感，可以采取舌根運動的方法來緩解。具體的方法是閉上嘴巴，舌尖抵住牙齒，舌頭正著轉18次，反著18次，然后再把嘴巴里面的唾液分為三次咽下去，每天早晚各堅持一次。

4、阿司匹林水溶液漱口

把阿司匹林弄成細末，放在水里融化漱口，可以緩解喉嚨疼痛，藥效能夠長達六個小時。阿司匹林可以緩解，因為天氣寒冷引起的鼻塞，具有一定的麻醉功效，緩解了咽喉疼痛感。

5、把床頭墊高

在我們睡覺時胃酸會逆流到喉嚨處微酸，對喉嚨的組織造成很大的刺激，可以把床頭的底部墊高15公分，在睡覺時讓頭部的位置高過腳。不能僅用枕頭墊高頭頸部，這樣會讓身體彎曲，反而會增加了適當的壓力，導致喉嚨疼痛嚴重，在睡覺前兩個小時之內不能吃任何的東西。

6、對前頸部刮痧

感冒之后容易出現咽喉腫痛，此時可以對前頸部進行刮痧，刮痧具有清喉利咽的功效，能夠緩解一定的疼痛。平躺在床上在頸部均勻的涂抹刮痧油，然后慢慢的進行刮痧，直到出汗為止。

溫馨提示

平時要多喝水，這樣才能夠滋潤干燥的喉嚨組織，盡量不要喝一些濃稠的乳品飲料或者橙汁。秋季多吃梨，因為梨具有減輕喉嚨疼痛的功效，增加居住環境的濕度，可以在房間里面放加濕器或者放一盆水來提高環境的濕度。