耳鳴的發生與什么有關 專家教你幾種方法防耳鳴

耳鳴是中老年人身上最常見的疾病之一。大家都知道，聽覺是人體的三大感覺之一，一旦出現問題，將時刻困擾著人們的正常工作和生活。所以生活中應該做好預防工作，避免耳鳴的出現。研究表明，飲食對于預防耳鳴起著非常好的作用。

耳鳴的發生與什么有關呢

1、耳鳴的發生與外界因素有很大的關系，像是一種刺激耳朵聽覺神經的噪音，外界的爆震，噪音，還有打雷聲音，這些也都會引起，還會是因為體內缺少一些營養物質的關系，據科學統計因為體內缺少一些營養物質導致耳朵的耳鳴的發生的幾率就大一些。

2、耳內缺少了鈣鋅的營養聽力會受影響，因為一些營養物質的缺少，導致耳朵的聽力下降，聽神經受到影響，從而耳朵里會發出異常的聲音，就是耳鳴的發生，所以日常飲食很重要。

3、耳鳴其實就是指患者本身耳內自覺發出的一種聲音，耳鳴逐漸發展也可導致耳聾。比較常見于老年人，但現在的發生人群比較的擴大了，沒有年齡的限制，起病較急，應去醫院就診治療。所以生活中要多補一些必須的營養物質，鈣鋅的攝入就要及時的補充。

4、日常的生活不好的習慣也要改一改，特別是飲食習慣，不要常吃一些油炸，以及甜食，過于油膩的食物，還有一些過濃的茶水，和長時間的飲用咖啡都是不好的表現，所以飲食習慣要注意，尤要減少溫燥食物的攝入量。

耳鳴保健方法

1、食療保健：食物是每個人都要吃的，治療耳鳴就可以用食物療法來解決一下，可以使自己擺脫一些耳鳴的困擾，又可起到保健作用，一舉兩得，可以平時注意些事物的營養要素，根據自己的身體狀況以及耳鳴的程度來決定自己的事務需要什么樣的，也可以咨詢一下這方明的專家，來解決自己的耳鳴問題。

2、按摩保健：按摩操作時手法要注意，按摩的主要療效是通過手來按摩一些身體上的穴位，通過此法以便達到自己想要的結果，使疾病減輕或是起到預防的作用，按摩時身體要漸漸放松。無論何種按法，按壓方向必須垂直于治療部位，用力由輕至重，手法的著力部要緊貼體表，不能移動，臨床上常和揉法相結合使用，每一種疾病有不同的按摩手法，像是耳鳴用按摩手法就可以預防及治療，又方便又安全，但是用按摩手法來治療，自己沒有專門的學習還是不要自己胡亂按摩，還有要請教專家醫生來幫助解決。

預防耳鳴的措施有哪些

牛奶屬于堿性食品，能夠起到調節人體酸堿平衡的作用。牛奶幾乎含所有已知的維生素，如維生素A、B6、D、B1、B2、12、E等，當人體吸收了這些維生素與鈣，并且有效利用后，能夠有效預防和改善血液循環及耳鳴耳聾癥狀。

常吃豆制品。營養專家認為，鐵質能夠幫助人體擴張微血管，軟化紅血球，并且有效保證耳部的血液供應，可以防止聽力減退。由于大豆中鐵和鋅的含量較其他食物高很多，而且大豆中還含有大量的鈣，能夠補充耳蝸鈣代謝不足，所以起到了改善耳聾、耳鳴的效果。因此，常吃豆制品，有利于預防耳鳴。

多補充富含維生素和蛋白質類的食物。有關專家的研究發現，長期噪聲影響會使人體中的一些氨基酸和維生素類（如維生素B1、B2、B6等）消耗量增加。如果人體缺乏維生素類食物，特別是缺乏維生素D時，其代謝衍生物中鈣化醇會有所減少，司聽功能的內耳聽覺細胞因此會發生退行性病變；同時維生素缺乏也會引發紅細胞硬度增加，難以通過耳部末稍微血管，導致聽覺細胞缺氧缺鋅，這也和老年性耳鳴和耳聾有關。因此，我們在日常飲食中應多吃富含維生素D、鋅、鐵等元素的食物。這類食物主要有豆類、木耳、蘑菇、瘦肉、各種綠葉蔬菜、蘿卜、西紅柿、大蒜、牡蠣等。

避免精神緊張和疲勞。精神的高度緊張或者情緒激動，以及身體勞累、虛弱都會造成耳鳴或者引發耳鳴加重，所以應該及時調整身體和心理狀態。

避免噪聲污染。長期受到噪聲的影響，會造成聽力器官或者神經的慢性損傷，從而造成耳鳴。因此生活中應該注意帶耳塞及其他防護措施。

改變不良習慣。吸煙飲酒過量都會加重耳鳴的病情。同時高脂肪和糖分的飲食會增加血液粘稠度，因此要少吃。同時還要注意合理用藥，部分藥物對耳部器官有毒害作用。在其他疾病就診時，也應該向醫生說明自己的耳鳴癥狀。