怎樣做好咽炎的預防

咽炎可分為急性咽炎和慢性咽炎。急性咽炎為咽部黏膜及黏膜下組織的急性炎癥。咽淋巴組織常被累及。炎癥早期可局限，隨病情進展常可涉及整個咽腔，以秋冬及冬春之交較常見。慢性咽炎又稱慢性單純性咽炎，較多見。那么，日常生活中如何預防咽炎呢？下面我們就來了解一下怎樣做好咽炎的預防。一起了看看吧。

1、注意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。

2、經常接觸粉塵或化學氣體者，應做好戴口罩、面罩等防護措施。

3、平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持大便通暢。

4、避免煙、酒及辛辣、過冷、過燙等刺激性食物。

5、注意口腔衛生，養成飯后漱口的習慣，使病菌不易生長。

6、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤肺養腎的作用，可適量選食。

7、保持工作及居住環境的室內空氣流通。

8、盡量不要長時間講話，更忌"聲嘶力竭"地大聲喊叫。

大家都知道慢性咽炎和平時我們自己的生活起居飲食是有關系的，而由于慢性咽炎的發作慢，所以我們平時應該注意慢性咽炎的保養。下面我們簡單介紹一下慢性咽炎應怎樣保養。

慢性咽炎并都為細菌感染，所以不宜反復用抗菌類藥，一則無效，二則會產生副作用，對身體不好。所以建用一些無毒副作用的食療方法最好，或是到醫院進行正規系統的治療。

慢性咽炎應怎樣保養起居篇：慢性咽炎注意保持良好的口腔衛生，堅持早晚及飯后刷牙。保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮。

慢性咽炎應怎樣保養飲食篇：應注意防止受涼，飲食宜清淡。宜吃清淡、具有酸、甘滋陰的一些食物，如水果、新鮮蔬菜、青果等。

慢性咽炎應怎樣保養生活篇：喉炎的護理則應注意聲帶休息。減少煙酒和粉塵刺激，還需糾正張口呼吸的不良習慣。應加強身體鍛煉，增強體質，預防呼吸道感染，遠離煙酒，積極治療咽部周圍器官的疾病。合理安排生活，保持心情舒暢，避免煩惱郁悶。