總是想睡覺是咋回事？為何要重視午睡呢

有些人可能會失眠，也有些人可能就總是想睡覺，其實這都是病，正常人的睡眠應該是八個小時，而且中午也應該午睡一會兒，這樣人會更加有精神的，家庭醫生在線特地采訪了開封市中心醫院副主任醫師張艷凱，來為我們詳細的講述一下總是想睡覺是咋回事？為何要重視午睡呢？

吃完飯就想睡覺怎么回事？

吃完飯就想睡覺還是由于一些原因導致的，第一是因為自身在沒有吃飯的時候還是有一些血糖較低因為血液中的血糖被消耗而引起的，但是在吃完飯后，由于食物中的大量糖分瞬間能夠填充進去血液，導致血液中的血糖含量大于正常的水平值，此時大腦中的血糖供應豐富而引發的嗜睡的相關癥狀，張艷凱醫生認為此時還是可以溜一圈的，再就是主要適當的活動一下。

壓睡是什么原因導致的？

壓睡就是夢魘，認為是與長期的熬夜過多，用腦過度，受到不良驚嚇有很大關系的，經常在睡眠時感覺自己已經醒來了，但是身體不能活動，甚至不能呼吸，經常伴有了呼吸困難，胸悶，自行不能起床。如果是經常發生夢魘，首先需要注意不能熬夜，建議早睡早起，需要服用鎮靜安神的藥物治療，如谷維素片，安神補腦液治療，這樣就可以控制疾病的，避免精神受到不良刺激，有利于身體恢復，不需要擔心的。

為什么要重視午睡？

平時每天建議養成良好的午睡習慣，由于中午吃飯之后，經常容易出現犯困，想睡覺，精神不太好，所以建議每天午睡半小時，這樣有利于改善身體的不適癥狀，這樣下午可以正常的工作和學習，可以避免發生下午的犯困和疲勞感，這樣對身體是有好處的，所以建議每天中午睡覺的。另外還可以彌補晚上睡眠不足引起的身體犯困，有利于身體的健康，平時晚上不要過多熬夜，預防各種疾病發生。

由此可知，睡的過多或者過少都是不好的，平時一定要注意保持作息的規律，不要熬夜，睡覺之前不要過于興奮，不然都是可能會影響睡眠的。