巴旦木升血糖嗎？三氯蔗糖升血糖嗎？

血糖在正常人的體內(nèi)始終保持著動(dòng)態(tài)平衡，如在空腹時(shí)測(cè)量的在3.9～6.1毫摩爾/升，如果人體檢測(cè)的值超過(guò)這個(gè)范圍就屬于高血糖，如果超過(guò)7.0毫摩爾/升則表示患有糖尿病，而大多數(shù)血糖異常的患者都是因飲食不良所導(dǎo)致，所以控制飲食是控制血糖穩(wěn)定的關(guān)鍵。關(guān)于巴旦木、三氯蔗糖升血糖的問(wèn)題，邀請(qǐng)了廣東省中醫(yī)院副主任醫(yī)師羅露露來(lái)進(jìn)行解答。

巴旦木升血糖嗎？

巴旦木升血糖。巴旦木的果實(shí)叫巴旦杏，屬于干果類食物，味道香美，富含蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素E等多種營(yíng)養(yǎng)，也屬于溫補(bǔ)類藥物，具有安神明目、益腎生津、潤(rùn)腸通便、宣肺健胃的功效，對(duì)高血壓、神經(jīng)衰弱、皮膚過(guò)敏等病癥具有一定治療作用。100克巴旦杏熱量大約580千卡，屬于高熱量食物，易升高血糖，血糖高者不宜多吃。

三氯蔗糖升血糖嗎？

三氯蔗糖不升血糖。三氯蔗糖是一種高倍的甜味劑，俗稱蔗糖素，具有無(wú)能量、高甜度、安全的特點(diǎn)，是目前最理想的甜味劑之一。其甜度是蔗糖的400-800倍之間，甜味比較純正。因?yàn)槿日崽遣粎⑴c體內(nèi)代謝，也不被人體吸收，所以熱量值是0。因此，三氯蔗糖不影響血液中的葡萄糖濃度，是糖尿病患者理想的甜味制劑。

血糖有點(diǎn)高能喝紅茶嗎？

血糖有點(diǎn)高能喝紅茶。紅茶能夠提神、促進(jìn)消化。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，紅茶既不會(huì)升高血糖，也不會(huì)直接降低血糖。不管紅茶、綠茶，糖尿病患者可以根據(jù)自己的喜好及胃腸功能來(lái)選擇飲品。中醫(yī)認(rèn)為茶分寒熱。綠茶性偏涼，適合熱性體質(zhì)的人或在夏天飲用，用于消暑。紅茶、普洱茶偏溫，脾胃虛的患者或在冬天飲用。

平時(shí)高血糖患者最好通過(guò)飲食來(lái)控制血糖，因?yàn)榻^大多數(shù)的高血糖都是由不良飲食而導(dǎo)致，所以良好的飲食習(xí)慣是保證血糖穩(wěn)定的基礎(chǔ)。平時(shí)可以多吃點(diǎn)菌藻類食物，比如香菇、草菇、金針菇等，不僅能提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能適當(dāng)降低血液中的血糖含量，減少高血糖發(fā)生的概率。