老人預防腦中風吃什么好？柑橘是首選

當人上了年紀，就很容易有一些“麻煩”找上來，所以，我們一定要提前做好準備工作，那么，要是想要防御腦中風這種疾病，應該怎么辦呢？專家表示，可以多吃點柑橘，因為它當中含有大量的類黃酮，有研究發現，類黃酮的總攝取量與是否發生中風雖然沒有直接關聯，但大量攝入黃烷酮的人比攝入量最少的群體，患腦中風的幾率低19%，而95%的黃烷酮來自柑橘類水果。還有一項研究顯示，老人常吃橙子、柚子等柑橘類水果，與幾乎不吃這些水果相比，患缺血性腦中風的幾率低19%。

此外，如果你想要預防腦中風，平時還可以多吃以下這些食物：

1、柚子

如果你想要防御這類病，平時可以多食它，因為它當中，含有多種可以抵抗這種病發生的成分，其中最關鍵的就是維生素C，維生素C的話，對我們的人體是有很多種功效的，比如它可以降低我們血液的粘稠度，還具有降血脂、減少血栓形成的作用，而這些因素，都是誘發腦中風的關鍵因素，所以適當的吃一些柚子是可以幫助我們有效地預防腦中分風。

2、喝茶

如果你想要防御這類病，平時可以多喝它，因為它當中，含有多種可以抵抗這種病發生的成分，，比如茶葉類黃酮等物質，對改善我們的血管的收縮功能有很大的作用，還可以幫助我們改善動脈硬化的情況。所以每天喝一點茶是可以有效降低腦中風的發病幾率的。

3、土豆

如果你想要防御這類病，平時可以多食它，因為它當中含有大量可以幫助我們抵抗這種病發生的膳食纖維以及維生素b，其中的膳食纖維可以幫助我們控制膽固醇的含量，如果有效的控制住膽固醇，也可以有效地降低腦中風的發病率，因為這兩者之間是有著十分密切的關系的。

4、紅薯

這也是我們抵御這個病的好幫手，所以平時也可以多食它，而它之所以可以起到這個功效，主要是和它含有大量的鉀有關系，有研究證實，鉀可以有效抑制腦中風發發生。

上面介紹的這寫就是我們日常中生活中都比較常見的一些食物，所以大家平時沒事的話可以適當的吃一些，不僅可以幫助我們預防腦中風，對我們的身體健康也是有很大的好處的。